Спортивні аргументи проти ледачих виправдань ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Сніг, дощ, занадто холодно і занадто темно. Ті, хто не любить спорт, можуть легко знайти виправдання, щоб уникнути тренувань, особливо взимку. На жаль, ця стратегія призводить не до вищої фігури, а, як мінімум, до сумління. EAT SMARTER зібрав найпопулярніші виправдання та розповів, як успішно оголосити війну своїй внутрішній свині.
"У мене немає часу на спорт!"
Явище, яке можна спостерігати особливо часто: завжди є час для вашого улюбленого телешоу, суботнього шопінгу та відвідування кінотеатру. Але спорт відстає при плануванні тижня. Ті, хто чесний із собою, знають, що це, як правило, не пов’язано з напруженим графіком - ви просто ліниві. І це часто пов’язано з цілями, які спочатку були поставлені занадто високо («Відтепер я буду займатися спортом чотири рази на тиждень!»). Ви витримуєте рівно місяць, перш ніж повністю здатися («Через брак часу!»).
Просте рішення: Зменште заплановані заняття фітнесом і так збільште свою мотивацію. Плануйте вправи лише раз на тиждень. Як тільки ви це зробите деякий час, бажання отримати більше стає природним - найпізніше, коли відпадають перші кілограми.
"Сніг і холод!"
Ви бігаєте по парку влітку, а влітку ліниво лежите на дивані, бо занадто холодно, йде дощ чи сніг? Це означає, що ви не будете займатись будь-яким видом спорту протягом приблизно чотирьох місяців і, напевно, будете їсти пряники та стіллен.
Просте рішення: Уникайте весняних кілограмів на вагах і перенесіть свій спорт у приміщенні. Якщо ви любите заняття спортом на витривалість, взимку коротко відвідуйте тренажерний зал. Є бігові доріжки (спалює близько 700 калорій на годину), степери (приблизно 600 калорій на годину) та велоергометри (близько 700 калорій на годину), які готові чекати на вас! З весни знову на свіже повітря.
"Жоден вид спорту мене не влаштовує!"
Ви справді спробували всі види спорту? Звичайно, ні. Ходити в тренажерний зал або регулярно бігати не є чашкою чаю. Але є так багато способів переїхати - є щось і для вас. Спочатку уточніть такі питання: чи хочу я займатися спортом самостійно чи в команді? Мені важливі чи огидні встановлені терміни тренувань? Скільки часу я можу витратити на тиждень?
Просте рішення: Тепер настав час спробувати. Майже кожен клуб і студія пропонують пробні уроки. Йога? Тренування з боксу? Плавати? Аквааеробіка? Бадмінтон? Кабачок? Спробуйте те, що вам подобається, без зобов’язань, а потім прийміть рішення.
"Усі інші кращі за мене, це не весело!"
Той, хто оцінює себе як спортсмена-новачка разом із професіоналами, швидко стикається з проблемою. Заняття степ-аеробікою для просунутих або заняття бігом з колегою, який працює роками, переважає початківців. Розчарування неминуче.
Просте рішення: Шукайте групи для початківців та майстер-класи початкового рівня. Таким чином ви вивчаєте ази і можете крок за кроком нарощувати свої навички та форму. Якщо вам все ще не вистачає ідеї хорошого спорту для початківців: ми зібрали найкращі види спорту для початківців для вас!