Спортивні архіви - CERIN
У разі інтенсивної практики дієта відіграє важливу роль у відновленні, працездатності, прогресі та фізичній цілісності спортсмена.
У спорті
Поведінка програвачів електронного спорту та відеоігор
Час читання: 2 хв
Гравці в кіберспорті та відеоіграх проводять майже 8 годин на день, займаючись сидячими справами. Лише незначна частина цього населення відповідає рекомендаціям щодо споживання фруктів та овочів. Кіберспортсмени .
Чи є піст під час Рамадану сумісним із спортивними показниками ?
Час читання: 2 хв
На більшу фізичну працездатність спортсмена практика посту під час Рамадану не впливає. Лише деякі показники анаеробних показників помірно знижені. Практика посту між сходом та заходом сонця .
Пробіотики: що цікавить спортсменів ?
Час читання: 2 хв
Деякі пробіотики можуть мати сприятливий вплив на атлетичне населення: зменшення інфекційних епізодів, збереження кишкового бар’єру або навіть поліпшення відновлення м’язів. Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) публікує свою офіційну позицію щодо .
Кетогенна дієта та фізична працездатність
Час читання: 2 хв
Перед будь-яким потенційним поліпшенням фізичної працездатності з кетогенної дієти необхідний період адаптації, щоб організм дізнався, як оптимально використовувати кетони для енергії. Цей перехід називається кетоадаптацією. Кетогенна дієта .
Шоколадне молоко, напій для відновлення після тренування
Час читання: 1 хвилина
Вплив шоколадного молока на маркери відновлення після тренування є еквівалентним або покращеним у порівнянні з ефектом від спортивних напоїв для відновлення. Після вправ рекомендується сприяти споживанню конкретного напою .
Надвитривалість та харчування
Час читання: 2 хв
Ті, хто практикує перегони на ультравитривалість, перед вправами та під час змагань повинні правильно харчуватися, щоб обмежити дефіцит енергії. Гідратація також відіграє ключову роль у підтримці здоров’я та оптимізації роботи цих спортсменів. Продукти харчування .