Спортивні науки Зменшення вісцерального ожиріння Вправа проти

Інформація про спортивні тренувальні науки

Зменшення ожиріння вісцеральної системи: Вправа проти Препарати

П. Дебро | 24 вересня 2019 р

Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає надмірну вагу та ожиріння хронічними незаразними захворюваннями. Протягом останніх десятиліть, як справжня пандемія, ці хвороби зросли в геометричній прогресії і сьогодні вражають близько 37% жінок та 38% чоловіків у всьому світі (ці показники ще вищі в розвинених країнах). Причиною є значна сидяча поведінка, відсутність фізичної активності та занадто калорійне харчування. Ожиріння схильне до багатьох кардіометаболічних проблем, таких як резистентність до інсуліну, діабет 2 типу, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання та деякі види раку.

В даний час встановлено, що розподіл і розташування жирової маси в організмі важливіше з точки зору здоров’я, ніж сама кількість жиру. Таким чином, вісцеральна жирова маса (жирова маса, розташована переважно в животі та навколо органів), представляє значну небезпеку для метаболізму. Ненормальне накопичення жирової маси (зване позаматковою) у нутрощах, як правило, супроводжується досить серйозними метаболічними змінами (хронічне запалення, окислювальний стрес тощо), які виявляються шкідливими для нормальної роботи організму. На щастя, для усунення вісцеральної жирової тканини та пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям існують різні методи, включаючи модифікацію способу життя (дієта та фізична активність) та ліки. Але порівняно, який реальний вплив цих двох методів на втрату вісцерального жиру? ?

Проведене дослідження

Щоб відповісти на це питання, міжнародна група дослідників провела мета-аналіз, тобто аналіз, що об’єднав результати кількох досліджень на певну тему, порівнюючи ефекти фармацевтичної терапії (Ліраглутид, Орлістат, Римонабант, Гемфіброзил, Метформін, Розувастатин, Емпагліфлозин та Езетиміб) та ті, що займаються фізичними вправами (витривалість, витривалість та бодібілдинг або бодібілдинг), головним чином на втрату маси вісцерального жиру, а в другу чергу на втрату маси підшкірного жиру та втрату ваги. Щоб бути включеним у вибірку для цього мета-аналізу, вибраними дослідженнями повинні були бути 1) рандомізовані контрольовані дослідження; 2) що вимірювання площі вісцеральної жирової тканини є метою дослідження і що вона повинна бути виміряна за допомогою томографії або МРТ; 3) що тривалість дослідження становить щонайменше 6 місяців; 4) контролювати фізичні вправи; 5) що препарати, що використовуються в дослідженнях, схвалені або схвалені відповідною адміністрацією США (FDA). Загалом до мета-аналізу було включено 17 досліджень або 3602 учасника (12 з фізичними вправами та 6 з ліками, одне дослідження було частиною обох груп).

Результати та аналіз

Однак дослідники також виявили, що середнє абсолютне зменшення маси вісцерального жиру було більшим у випробуваннях з фармакологічним лікуванням, ніж у тих, що виконувались із фізичними вправами (-23,9 проти -15,3 см²). Однак у дослідженнях з фармакологічним лікуванням експериментальна та контрольна групи дотримувались дієти з обмеженим вмістом калорій, оскільки препарати підлягали затвердженню як доповнення до здорової дієти. Отже, це пояснює більшу втрату вісцерального жиру в цих дослідженнях.

Нарешті, середній коефіцієнт відмови від обох станів становив 17,9% для людей, які займаються фізичними вправами, і 12% для людей, які перебувають на лікуванні від наркотиків. Що означає прихильність до спорту не так вже й погано, хоча деяким людям все ще важче знайти мотивацію до фізичних вправ.

Практичні програми

Цей мета-аналіз першим враховує лише рандомізовані контрольовані дослідження, проведені протягом періоду більше 6 місяців. І результати це показують ефективність фізичних вправ для зменшення маси вісцерального жиру більша, ніж ефективність фармакологічних процедур. Однак через відсутність загальних даних у різних використовуваних дослідженнях, цей мета-аналіз не міг продемонструвати вплив цих різних втручань на здоров'я учасників.

Однак визнається, що фізичні вправи в поєднанні зі здоровим харчуванням, і кількість яких буде адаптована відповідно до потреб, дозволить отримати ще кращі результати щодо втрати загальної жирової маси і, зокрема, маси вісцерального жиру. Втрата вісцерального жиру сама по собі покращує певні метаболічні фактори, такі як чутливість до інсуліну, зменшення хронічного запалення тощо, але фізичні вправи дозволяють отримати багато інших переваг (краща серцево-судинна витривалість і м’язова, більша м’язова сила, вдосконалення багатьох фізіологічних систем тощо). ), яке не могло забезпечити жодне лікування наркотиками. Крім того, набагато нижча вартість занять спортом, ніж вартість лікування наркотиками, є безперечною перевагою для державного фінансування охорони здоров’я у всьому світі.

Список літератури

Rao S, Pandey A, Garg S, Park B, Mayo H, Després J-P, Kumbhani D, de Lemos JA та Neeland IJ. Вплив фізичних вправ та фармакологічних втручань на вісцеральне ожиріння: систематичний огляд та мета-аналіз довгострокових рандомізованих контрольованих досліджень.Mayo Clin Proc 94 (2): 211-224, 2019.

Ми нагадуємо вам, що ви можете цитувати статті, за умови обмеження цитування максимум до 200 слів і включаючи посилання на них. Будь-яке інше використання, зокрема повне копіювання на дискусійному форумі, на веб-сайті або будь-якому іншому вмісті, суворо заборонено.

Розвивайте свої навички у спорті та вправах

Підписуйтесь на нашу розсилку новин і щотижня, будьте в курсі наших нових статей, наших майбутніх проектів та отримуйте вигоду від ексклюзивних пропозицій, зарезервованих лише для наших передплатників.

У подарунок тепер отримуйте електронні книги, що містять усі статті, опубліковані у 2019 та 2018 роках. Потім, коли вони будуть виготовлені, ми надішлемо вам майбутні електронні книги, у яких будуть зібрані всі статті, файли та інтерв’ю сайту у форматі PDF.