Спортивні вправи, в яких ви витрачаєте якомога більше калорій, докладаючи мало зусиль (здоров’я, спорт
Перш за все, звичайно, я знаю, що вам потрібно трохи зробити, щоб спалити калорії, але завтра я їду у відпустку на два тижні. Мені не буде стільки робити, як я їду на маленький острів. У мене немає можливості ходити там у тренажерний зал чи щось інше, тому я хотів запитати, чи знає хтось кілька «вправ» чи щось, що добре робити на пляжі. Як щодо йоги Можливо, це не вид споживання калорій, так? Ну Можливо, хтось може мені допомогти.
Я знаю, що питання не дуже конкретне, але, можливо, ви могли б просто сказати мені, чим ви займаєтесь у відпустці:)
8 відповідей
Чим більше ви рухаєтесь, тим більше калорій ви спалюєте. Ви можете взяти напрокат велосипед і взяти його на екскурсію, або просто піти на пробіжку.
Зараз я точно не знаю вашого наміру, але коли мова йде про схуднення, здорове харчування та спорт на витривалість є основними будівельними елементами для цього. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, не соромтеся зв’язуватися зі мною.
Чим більше рухів, тим більше ви спалюєте, тому що тілу для цього потрібно більше енергії. Немає нічого, де потрібно "зробити трохи", щоб "сильно спалити", це не працює так: D Є просто різні вправи та види спорту, які індивідуально приємніші або веселіші для кожного, але це не робить їх менш фізично виснажливими
Я мав на увазі не фізичну роботу, якою я повинен займатися якомога менше, а зусилля, які мені доводиться робити, наприклад купувати щось, знаходити якесь обладнання тощо. Я не зовсім дурний; )
Гірські альпіністи 4x 30 сек
Присідання 20х 4
Опора передпліччя (просто утримуйте напругу тіла)
І звичайно, зробіть перерву між ними і намагайтеся випивати 3 літри води на день!
Я б сказав так, придбайте фітнес-хулахуп на Amazon, але він не прибуде до відпустки.
Але це дійсно весело та ефективно!