Спортивні заходи, пропоновані нашими спортивними тренерами
Ми побачимо, які спортивні заходи можна практикувати в індивідуальному тренуванні. Цей перелік не є вичерпним, оскільки кожна послуга зі спортивним тренером, звичайно, розроблена на замовлення. Хочете ви наростити м’язи, схуднути, розслабити тіло або просто розслабитися, ви, безсумнівно, знайдете вид спорту, який змушує вас захотіти займатися.
Спортивні заходи: М'який тренажерний зал
Дуже популярний в наші дні ніжний тренажерний зал - ідеальний метод повернути тілу форму і м’яко наростити м’язи. Це практикується в різних дисциплінах: йога (занепала під багатьма течіями), пілатес, шведський тренажерний зал, метод Фальденкрайза, техніка Олександра, тай-чи тощо ... Навіть якщо вони дозволяють тілу тренуватися, не вимагаючи насильницьких зусиль. ці спортивні практики непрості. Ніжний тренажерний зал, очевидно, покращує гнучкість, але всупереч тому, що можна подумати, також пульс, м’язовий тонус і розслабляє наше тіло. В основному йога навіть спонукає нас до медитації.
Тренування кардіо
Тренування кардіо буквально означає тренування серця. Зброя, яку часто використовують наші спортивні тренери, щоб повернути вам форму. Ця практика використовує серцевий м’яз, щоб тренувати його для зусиль і, таким чином, зміцнювати серцево-судинну та серцево-дихальну системи. Тренування кардіо корисні не тільки для вашого здоров’я, вони також допомагають підтримувати форму, схуднути, збільшити витривалість, покращити спортивні показники та наростити м’язи. Це можна практикувати у незліченних формах: біг, веслування, їзда на велосипеді, HIIT тощо.
Фітнес
Фітнес - це абревіатура англійського виразу "фізична підготовка", що означає по-французьки "фізична форма". Коли ми говоримо про спортзал і клас, ми зазвичай використовуємо цей термін. Слід визнати, що це не зовсім неправильно, оскільки існує так багато фізичних навантажень: аеробіка, зумба, бойові дії на тілі, напад тіла, насос для тіла, менше миль, художня гімнастика, абдо-сідниці, TRX тощо. Фітнес дуже корисний для поліпшення вашого фізичного стану та зміцнення м’язів, часто в ритмі, а іноді на вас навіть кричать, але це перевершити себе 🙂
Бодібілдінг
Я знову поранив плече! Здається, я не можу набрати маси! Хотілося б більше намальованих сідниць! Багато клієнтів користуються послугою домашнього тренера для нарощування м’язів. Часто вони не мають жодних результатів у тренажерному залі самостійно, іноді вони вважають за краще відразу ж відновлювати м’язи, причому не завдаючи собі шкоди. Силові тренування - це заняття фізичним опором. Окрім нарощування м’язів та чисто естетичної фізичної вигоди, він забезпечує інші переваги: захист кісток, зміцнення серцево-судинної системи, запобігання болю в спині та інших травм, поліпшення фізичної працездатності та навіть зниження ваги. Тренер з бодібілдингу стежить за тим, щоб ви тренувались розумно, з правильними інструментами, застосовуючи правильні поради, щоб не дурно постраждати. Однією з ключових вправ для нарощування м’язів є, наприклад, присідання сумо. Це також основне підкріплення для бігу.
Крос тренінг
Крос-тренінг або французька кросова підготовка - це метод фізичної підготовки, що поєднує вправи з різних дисциплін і дозволяє поліпшити загальну ефективність. Основна ідея полягає в тому, щоб взяти найкращі з усіх видів спорту, щоб бути більш повноцінними та кращими. У повному розпалі, особливо завдяки вільному доступу до вуличних тренувань, ви знаєте ці пристрої з не завжди зі смаком кольоровими смужками та Crossfit. Запропонована однойменною фірмою, це крос-тренувальний тип фізичного тренування, де поєднуються атлетична сила, підняття тягарів, гімнастика та витривалість.
Бойовий спорт та матеріальне мистецтво
У цій категорії ми об’єднаємо види спорту, які застосовують силу для захисту. Ми підемо детальніше, оскільки бойові мистецтва - це не обов’язково бойові види спорту. Чи вони використовуються для оборони (самооборона, крав-мага, дзюдо, ...), чи тобі до душі ідеологія та духовний вимір, який з цим пов’язаний (дзюдо, карате, тайський бокс, Айкідо,…) ), ці спортивні заходи також ідеально підходять для повернення форми. Наприклад, бокс - це повний вид спорту, що має багато переваг. Спортивні заходи з боксу все частіше вимагаються нашими клієнтами під час персоналізованого тренінгу, оскільки вони вносять справжній повний тонус у тіло, дозволяючи знижувати вагу, нарощувати м’язи та/або вдосконалювати його м’язи під час набору.
Командний спорт
Командні види спорту - найпопулярніші види спорту у Франції. Серед них - Футбол, звичайно, вид спорту номер один у світі, де понад 250 мільйонів гравців. Чи є це курс підвищення кваліфікації, щоб підготуватися до випробування набору персоналу або практикувати тренувальні заняття зі спортивних занять за допомогою веселих вправ в одному з цих командних видів спорту, є багато запитів. Будь то баскетбол, футбол, гандбол, регбі ... всі ці спортивні заходи майже дозволяють вам добре і трохи веселіше тренувати кардіо !
Індивідуальний спорт з м’яча
Незалежно від того, чи любите ви теніс, гольф чи сквош, у нас, безперечно, є особистий тренер, здатний допомогти вам прогресувати. Ці індивідуальні види спорту з м’ячем високо цінуються нашими клієнтами, які часто закликають нас покращити свої показники. Ці спортивні заходи також ідеально підходять для роботи над вашим фізичним станом та відновлення форми, не розуміючи, що ви докладаєте занадто багато фізичних зусиль. Наприклад, сквош - один із видів спорту, що спалює найбільше калорій, за годину спалюється понад 700 калорій. Це вимагає дуже хорошого фізичного стану та конкретної витривалості; кардіо- та вибуховий рівень відмінний, прискорення повторюються та інтенсивні. Дуже повноцінний вид спорту, він вимагає якостей швидкості, точності, розміщення та рефлексів.
Водний спорт
Водні види спорту в моді і за останні роки значно зросли. Водні види спорту - це всі види спорту, які практикуються у воді або на воді. Існує кілька категорій: спортивні види на басейні, підводні види спорту, спортивні змагання на водних та човнових видах спорту. На заняттях спортивним тренінгом, види спорту в басейні, очевидно, є найпопулярнішими завдяки простоті доступу до басейну незалежно від вашого місцезнаходження. Наприклад, аквагим, який також називають аквафітнесом, можна практикувати в будь-якому віці. Ідеальна дисципліна для підтримки форми та розвитку серцево-судинних можливостей, уникаючи при цьому м’язової скутості. При регулярній практиці цього цілком повноцінного виду спорту ваш розмір буде вдосконалений, сідниці зміцнені, а спина зміцнена.
Природа спорту
Близько 25 мільйонів людей у Франції, принаймні, навіть зрідка, займаються спортом на природі. Чим більше наступає сонячних днів, тим більше ми хочемо займатися спортом на свіжому повітрі. Катання на лижах, їзда на велосипеді, піші прогулянки, веслування на каное, скелелазіння, катання на конях є одними з тих видів спорту на природі, якими ми всі любимо займатися. Окрім користі для тіла, вони також допомагають очистити розум та відчути свободу.
Щоб дізнатись більше про користь спорту для здоров’я, перейдіть за цим посиланням.
Залиште коментар скасувати відповідь
Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.