Спортивний масаж; Vincero Fitness Люнебург
Він протягом багатьох років є незамінним елементом в тренувальному процесі спортсменів і допомагає боротися з симптомами втоми, викликаними фізичними навантаженнями. Втомлені м’язи розслабляються за допомогою масажу і запобігаються наслідки пошкодження.
Масаж необхідний у ситуаціях, коли спортсменам потрібно докласти зусиль, перш ніж вони зможуть відпочити. Наприклад, у багатоетапних велопробігах або волейбольних або баскетбольних турнірах, що тривають кілька днів. У цих випадках можна швидше відновити сили за допомогою масажу.
Спортивний масаж відрізняється від класичного масажем методами обрізки та розминання. Його можна застосовувати на певних частинах тіла (частковий масаж) або в цілому (загальний масаж). Ефекти спортивного масажу надзвичайно різноманітні, але в основному пояснюються регенеративними властивостями. Ось чому його називають елементом спортивного самопочуття.
На додаток до регенеративної функції, спортивний масаж може також виконувати зігріваючу, лікувальну, розслаблюючу роль, розширити функціональні здібності, збільшити здатність м’язів діяти та поліпшити координацію. Все залежить від їх типу, тобто H. як і коли проводиться масаж.
виконання
Залежно від бажаного ефекту застосовуються різні методи та прийоми масажу. Якщо тренування стосується більшої кількості суглобів, масажист повинен зосередитися на розтираннях. І якщо є потреба звернути увагу на м’язи, то акцент робиться на розминанні. Весь масаж зазвичай триває близько 60 хвилин. Інтенсивність масажу залежить від виду спорту спортсмена та його індивідуальної схильності. Дослідження показали, що спортивний масаж необхідний після тренування будь-якого спортсмена.
Спортивний масаж призначений не лише для високопродуктивних спортсменів. Спортсмени-аматори також все більше це цінують. Це пов’язано з тим, що їх регенеративні ефекти надзвичайно ефективні. Спортивний масаж - це елемент біологічної регенерації та активного відновлення організму, завдяки якому підвищується працездатність без втрати енергії