Sportkreis Giessen - оздоровчий спорт
Навряд чи будь-який журнал Life Style та жіночий журнал наважується вийти на ринок навесні без реклами дієти. Редакція повинна побоюватися, що їхня газета залишиться на полиці, якщо лише конкуренція відповідає попитовій поведінці споживачів. «Схуднути» - це чарівне слово, яке вживається особливо після свят, тому не враховується, що більшість людей набирають вагу не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом!
При «блискавично швидкому», «остаточному» чи «надлегкому» планах їжі називають час, коли кілограми повинні просто падати, не пов’язуючи їх із навантаженнями. Якщо хтось насправді успішно «помер», він згодом залишається на самоті: проблема полягає не в схудненні, а в стабілізації нової ваги. І жоден план дієти тут не допомагає, тому що дієта - це тимчасова, виняткова ситуація, і людина, яка їде, прагне нічого більше, ніж часу після дієти, коли можна знову їсти "нормально", що, звичайно, призводить до короткострокового успіху швидко знищується знову. То що робити Більшість людей з проблемами ваги споживають в середньому 250-300 калорій на день занадто багато. Тут часто йдеться про енергію у вигляді (солодких) закусок, які несвідомо їдять «на стороні». З голоду
не має нічого спільного з такими факторами, як «розлад», «стрес» та «винагорода» відіграють вирішальну роль. Будьте активні і спробуйте наші поради, вони можуть полегшити вам шлях до дієти без дієти!
- Усвідомте, що здорове схуднення відбувається повільно.
1,5-2 кілограма на місяць - це реальна мета. - Зниження ваги стає стійким, коли "навчишся їсти заново".
- kЗберігайте щоденник протягом тижня, в якому ви пишете, що і коли робите
і скільки ви їсте і п'єте і коли ви тренуєтесь.
Огляд допомагає оптимізувати вашу поведінку та дії.
Неперевершений “наркотик” підтримує вас на шляху: регулярна активація м’язів! Все частіше і частіше слід говорити: Сходьте з дивана і виходьте на природу або в спортивний клуб!
Це має стати вашим новим девізом