Спортзал; нерг; поставте галочку над ніжними техніками тренажерного залу, щоб заспокоїти тіло і розум - Марі Клер
Джим Ланге - Getty Images
Дух детоксикації також вчиться рухатись, щоб відновити рівновагу в тілі та розбити закупорки. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Не нав'язуючи виступ, а слухаючи та поважаючи одне одного. Рідкі, майже танцювальні жести, робота над диханням та відчуттями, з лейтмотивом: бути "добрим", а не бути "більше".
Зніміть напругу, а разом з ними і втому, що криється в м’язах ... і голові.
Вутао та NIA це два м’які «енергійні» тренажерні зали, які базуються на тілесному усвідомленні для отримання життєвих сил і спокою.
Вутао розслабитися
Принцип: iСтворена десять років тому, ця французька дисципліна є схрещуванням декількох практик: тай-чи, кунг-фу, танців та йоги. Його мета: «циркулювати застійні енергії» і знаходити гармонію між тілом і розумом.
На практиці: основна ідея - розгортання хвилі, викликаної розслабленням тазу, від якої відмовляється набір рухів.
"Басейн дуже важливий: він вітає життя, голод, пориви", - пояснює Сесіль Берсегей, професор Вутао в центрі Покоління Дао (Париж, 19). Широкими жестами ми підмітаємо простір, описуючи великі спіралі, рухаємося по землі, дозволяючи ногам ковзати по підлозі. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
З кожним натхненням ми усвідомлюємо цю хвилю, яка починається від тазу і поширюється на голову. При видиху хвиля розгортається у зворотному напрямку. За допомогою великого "згладжування", ця техніка дозволяє заново відкрити рухливість на рівні хребта, діафрагми, грудей, а потім плечей.
Ми звільняємо шию, і саме постава в цілому випрямляється.
Більшість: ідеально підходить, коли ви відчуваєте "стиснення" у своєму тілі: у вас відчуття, що воно змушує його дихати, як віяло, яке ви поступово відкриваєте. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.Ми виходимо з додатковим тоном, втома зникає. Ця дуже щадна гімнастика (яка спочатку була методом реабілітації) відкрита для всіх.
Найменший: вам доведеться знайти цей відомий «хвильовий рух тазу», і це не обов’язково приходить на першому сеансі. Але трохи підвісившись, ми потрапляємо туди !
Або ? У центрі Génération Tao, 144, bd de la Villette, Париж 19, тел. 01 42 40 48 30, www.centre-tao-paris.com. Інші адреси на www.wutao.fr.
НІА проти завалів
Принцип: вміле поєднання бойових мистецтв, сучасного джазу, йоги та методу Фельденкрайза. Ця радісна суміш, далеко не засвоювана, дозволяє кожному м’яко розслабити напругу та евакуювати надмірний стрес.
На практиці: Босоніж ми робимо все більше і більше вільних і розкутих рухів під жваву музику. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Вчитель часто використовує зображення, щоб допомогти відчути рух (ми імітуємо, наприклад, посів чи збирання врожаю), і кожен з них інтерпретує жест з більшою чи меншою амплітудою, відповідно до своїх можливостей. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Потім ми продовжуємо прості міні-хореографії, засновані на ударах ногами та вібраціях тіла за африканськими ритмами ... з моментами імпровізації, де нас іноді закликають вимовити «визвольний крик».
Більшість: це бадьорить (ми витрачаємо свою енергію!), ми здобуваємо впевненість у собі (у кімнаті немає дзеркала). Ідеально підходить для інтровертів, які просто хочуть відпустити баласт і звільнити своє тіло від того, що його блокувало.
Найменший: може бути важко "вписатися" в курс з першого разу, але в підсумку ви подолаєте свої заборони, і це відчуває себе чудово.