Спосіб життя може постаріти вашу шкіру - ось як
З віком зморшки з’являються, але із прийнятим способом життя пов’язано низку факторів, які сприяють передчасному появі зморшок. Дізнайтеся, як ваша шкіра може старіти прийнятий спосіб життя, щоб зрозуміти, що ви можете зробити в цьому відношенні.
Нездоровий спосіб життя прискорює появу зморшок, надаючи вашій шкірі «постарілого» вигляду раніше часу.
Стрес є одним із факторів, що прискорює процес передчасного старіння шкіри і не тільки. Тривога, занепокоєння та стрес, яким ми щодня піддається, завдають шкоди на клітинному рівні, прискорюючи процес старіння клітин. Таким чином, шкіра піддається зморшкам, а також набуває постарілий вигляд.
Нестача сну також має свій внесок у старіння шкіри. Щоб цикл відновлення клітин шкіри встиг завершитися за ніч, рекомендується спати від 7 до 9 годин. Будьте дуже обережні, однак, навіть надмірний сон не корисний для шкіри, оскільки сприяє появі зморшок, спричинених контактом шкіри з подушкою. Спробуйте спати в середньому 8 годин на день і міняйте наволочку на шовкову або хоча б атласну.
Якщо у вас є звичка проводити години на пляжі або підтримувати засмагу за допомогою солярію, ви повинні знати, що у вас є ризик передчасних зморшок. Ультрафіолетове випромінювання, потрапляючи на шкіру, впливає на рівень колагену та еластину в глибині шкіри, викликаючи тим самим втрату еластичності та стійкості шкіри. УФ-випромінювання не тільки сприяє появі зморшок, але також може спровокувати появу пігментних плям.
Куріння - надзвичайно шкідлива та шкідлива звичка для вашої шкіри. Нікотин у сигаретах звужує судини шкіри, запобігаючи таким чином достатньому окисленню та судинності шкіри. Кисень, а також важливі для шкіри вітаміни, такі як вітамін А, більше не мають можливості належним чином живити шкіру, і, отже, вона стає схильною до передчасного старіння. Крім того, понад 4000 хімічних речовин у сигаретному димі негативно впливають на колаген та еластин, які відповідають за стійкість та еластичність шкіри. Інший аспект, який слід згадати щодо куріння, полягає в тому, що сигарета, яка знаходиться між губами, сприяє появі зморшок, що з’являються навколо рота.
Нездорова дієта, багата фаст-фудом, напівфабрикатами та цукром, також сприяє ранньому появі зморшок та старінню шкіри. Гідрогенізовані олії, маргарин, білий хліб, смажена їжа та оброблена або дуже солодка їжа викликають запальний процес в організмі - процес, який сприяє утворенню зморшок. Шкіра потребує поживних речовин, які містяться в здоровій їжі, такі як овочі та фрукти, а не в смаженій їжі, закусках або соках.
А сидячий спосіб життя може сприяти появі зморшок. Спорт стимулює кровообіг (і) шкіри, дозволяючи кисню легше надходити до шкіри. З іншого боку, сидячий спосіб життя не допомагає шкірі захищатися від наслідків природного процесу старіння.
Надмірне вживання алкоголю саботує стійкість та еластичність вашої шкіри. Це тому, що алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він зневоднить вас, і ваша шкіра також постраждає. Випадкове вживання алкоголю не має шкідливого впливу на шкіру, але регулярне вживання може викликати у вас великі проблеми.
Ми робимо висновок, що нездоровий спосіб життя може не тільки створити проблеми зі здоров’ям, але і вплинути на ваш зовнішній вигляд. Якщо ви хочете затримати появу зморшок і довго насолоджуватися молодою шкірою, прийміть здоровий спосіб життя, займайтеся спортом, виберіть збалансовану дієту і відмовтеся від вад. Таким чином, ви підтримаєте свою шкіру в боротьбі з часом.