Спосіб життя високого кров’яного тиску настільки ж ефективний, як і ліки -
Проживання
Високий кров'яний тиск: спосіб життя такий же ефективний, як і наркотики
Ось дослідження, яке, безсумнівно, не сподобається певним фармацевтичним компаніям, але яке заслуговує на роздуми: американська команда на чолі з доктором Аланом Хіндерлітером, професором Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, справді показала, що прості модифікації способу життя вважаються такими ж ефективні як препарати для зниження артеріального тиску.
Дослідження показує, що його учасники, як гіпертоніки, так і жінки, зменшили потребу в антигіпертензивних препаратах протягом 16 тижнів після зміни способу життя. Це просто нагадує нам, що прийняття здорового способу життя - це перший крок до зниження артеріального тиску.
«Зміни способу життя, включаючи вибір більш здорової дієти та участь у регулярних фізичних навантаженнях, можуть значно зменшити кількість пацієнтів, які потребують медикаментозного лікування. Особливо це стосується людей, у яких систолічний тиск становить від 130 до 160 мм рт.ст., а діастолічний - від 80 до 99 мм рт.ст. ”, - пояснює провідний автор, доктор Алан Хіндерлітер, доцент медицини в Університеті Кароліни-Норт на Чапел-Хілл.
129 чоловіків та жінок із надмірною вагою або ожирінням у віці від 40 до 80 років з високим кров'яним тиском (від 130 до 160/80-99 мм рт.ст.), без антигіпертензивного лікування при включенні, протягом чотирьох місяців були розділені на три групи.
Перший виграв як від зміни дієти (тип DASH), так і від програми управління вагою, що включає поради щодо поведінки та практику 3 рази на тиждень під контролем; Другий лише виграв від зміни дієти за допомогою дієтолога; нарешті, третій не змінив свого способу життя.
Результати цього дослідження є повчальними: учасники, які дотримувались дієти DASH і брали участь у групі контролю ваги, втратили в середньому 9 кілограмів і знизили артеріальний тиск на 16 мм рт. Ст. В середньому та 10 мм рт. Ст. При діастолічному тиску наприкінці 16 тижнів.; артеріальний тиск учасників, які дотримувались лише дієтичної дієти, знижувався в середньому на 11 мм рт.ст. (систолічний)/8 мм рт.ст. (діастолічний); нарешті, контролі, які не змінили своїх харчових або фізичних вправ, показали лише мінімальне падіння артеріального тиску в середньому на 3 мм рт. ст. (систолічний)/4 мм рт. ст. (діастолічний).
Наприкінці дослідження лише 15% тих, хто змінив дієту та фізичні вправи, все ще потребували антигіпертензивних препаратів, у порівнянні з 23% у групі, яка змінила лише дієту. У контрольних групах не було помічено змін у потребі в ліках.
Дослідження припускає, що реальні зміни способу життя будуть настільки ж ефективними для зниження артеріального тиску та зменшення ризику серцево-судинних захворювань, особливо у випадках високого ризику та у пацієнтів, які вже приймають лікування гіпертонії.
Стаття, написана Жоржем Сіммондом для RT Flash
Оцініть цю статтю:
Вас точно зацікавлять ці статті:
Хвороба Альцгеймера: аеробні вправи, найкраща профілактика ?
Дослідження з Університету Вісконсіна показало, що виконання аеробних вправ або вправ середньої інтенсивності пов’язане з поліпшенням функції мозку і може зменшити ризик розвитку .
Забруднення повітря в дитинстві пов'язане з шизофренією
Дослідники кажуть, що діти, які виростають принаймні десять років у районах із сильно забрудненим повітрям, мають вищий ризик розвитку шизофренії в подальшому житті. .
Кажуть, що автокрісла виробляють отруйний пил
Це дослідження, яке, безсумнівно, турбує кожного, хто проводить багато часу у своєму автомобілі: робота, проведена групою вчених з Каліфорнійського університету .