Спосіб життя впливає на стан судин
Малорухливий спосіб життя, зайві кілограми і куріння прискорюють відкладення жиру на артеріях. У всьому світі половина всіх смертей відбувається від атеросклерозу. Хвороба виникає приблизно у віці 40 років, але останніми роками страждає все більше молодих людей.
Коли жир (бляшки атероми) накопичується всередині судин, виникає атеросклероз. Бляшки атероми, які утворюються з часом через високий рівень холестерину, звужують діаметр артерій і уповільнюють або зупиняють приплив крові до різних органів тіла. Отже, це не затримує початок серцево-судинних захворювань, інфаркту міокарда або інсульту.
Експерти зазначають, що пошкодження судин відбувається в більшості випадків через невпорядкований спосіб життя. Таким чином, надмірне споживання оброблених харчових продуктів призводить до надмірної ваги, визнаної основною причиною шкоди здоров’ю судин.
"Люди з надмірною вагою або ожирінням мають ризик розвитку атеросклерозу з трьох причин: вони мають високий рівень холестерину, який впливає на судини, схильні до діабету, який" прогризає "артерії і підвищує ризик високого кров'яного тиску, що чинить тиск на судини"., пояснює професор д-р Мірча Сінтеза, завідувач медичної клініки III Університетської лікарні швидкої допомоги в Бухаресті.
Отже, прийняття дієти з низьким вмістом насичених жирів може призвести до зниження рівня холестерину і, як наслідок, до уповільнення прогресування захворювання.
Рух є обов’язковим
До 50 років запобігти атеросклерозу можна лише прийняттям дієти, яка ґрунтується на багатьох фруктах і овочах, стверджують експерти. Однак після цього віку дієту потрібно доповнювати програмою вправ.
Лікарі кажуть, що після 50 років у нас вже немає таких гнучких артерій, як у молодості, і тому ми можемо боротися з цим недоліком, займаючись видом спорту.
Рекомендуються види спорту, для яких потрібно одночасно декілька груп м’язів, такі як аеробіка, біг підтюпцем та їзда на велосипеді. Для досягнення найкращих результатів рекомендується принаймні 30 хвилин фізичної активності, принаймні три рази на тиждень.
Куріння «блокує» артерії
У людей з високим кров’яним тиском та гіперхолестеринемією куріння вдвічі збільшує ризик атеросклерозу, попереджають лікарі. У цій ситуації трапляються люди, які викурюють півпачки сигарет на день.
"Сигаретний дим утворює своєрідне болото всередині судин, яке сприяє зростанню тромбів", - говорить професор д-р Мірча Синтеза. Шкідливий вплив сигаретного диму на судини також залежить від періоду початку куріння та кількості Хороша новина полягає в тому, що наслідки куріння оборотні, і ризик ішемічної хвороби серця зменшується.
Розвивається без симптомів
Будь-хто старше 40 років повинен пройти медичну консультацію, щоб перевірити наявність змін у судинах, що передують атеросклерозу. Це пов’язано з тим, що в більшості випадків атеросклероз прогресує без симптомів, що збільшує ризик смерті від інфаркту міокарда або інсульту.