Способи використання кориці для схуднення
Які переваги кориці при схудненні?
Чим корисна ця спеція? По-перше, у його складі містяться харчові волокна, які легко стимулюють роботу кишечника і запобігають запорам. По-друге, кориця сприяє зниженню апетиту, а завдяки чудовому запаху благотворно впливає на нервову систему. По-третє, ця пряність нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє прискоренню розподілу цукру в крові.
Склад кориці
У складі кориці міститься велика кількість поживних речовин, таких як харчові волокна, моносахариди, коричневе ефірне масло, насичені жирні кислоти, білок. Він також багатий вітамінами А, В, С, Е, РР та різними мікро- та мікроелементами.
Правильний вибір кориці
Дуже важлива роль у користі кориці - це якість та свіжість. Приємний солодкий аромат розкаже як свіжа спеція. Якщо він не має смаку або дуже слабкий, це означає, що продукт вже старий. Ця пряність міститься у формі трубочок та у вигляді порошку. Втрата ваги буде корисною для вас обох. Сліди кориці в сухому, темному місці, бажано в склянці. Порошкоподібна спеція залишається приблизно півроку, у формі трубочок - два роки.
Рецепти для схуднення з використанням кориці
У кориці схід особливо цінний, коли він прикріплений до безлічі страв. Ми використовуємо його для приготування та випічки десертів. Дуже гаряча кава з корицею. Тим, хто хоче схуднути, рекомендується додавати корицю в чай, каву, йогурт. Існують спеціальні рецепти.
Кориця з йогуртом для схуднення
Цей спосіб застосування кориці можна використовувати безперервно замість вечері або як перекус, або робити цей напій голодним протягом днів. Рецепт простий, але дуже ефективний. Для його приготування слід додати щіпку кориці в склянку одновідсоткового йогурту і добре перемішати.
Дні голодування з не пити менш ефективні, ніж звичайні дні голодування на кефірі. Крім того, кориця додає йогурту приємний пряний смак і допомагає боротися з голодом. Протягом дня слід випивати півлітра кефіру з додаванням чайної ложки спеції.
Чай з корицею для схуднення
Існує кілька методів коричного чаю. Ви можете додати близько п’яти грамів кориці в чорний мішок пива або зеленого чаю. Пийте напій у будь-який час - це не тільки чудово втамовує спрагу, але і завдяки піднесеному аромату та приємному смаку, який додасть кориці та зменшить голод. Якщо регулярно приймати напій, це може значно зменшити тягу до солодощів та борошна.
Чай з корицею для схуднення можна готувати по-різному. Залийте приблизно 2/3 склянки завареного чаю звичайним способом. Долийте склянку знежиреного молока, потім додайте третину чайної ложки кориці і добре перемішайте. Випийте в будь-який час. Оскільки він дуже корисний і смачний, ви можете використовувати його не тільки для схуднення, а й усіх.
Кава з корицею для схуднення
Любителі кави можуть приготувати пряний напій самостійно і насолоджуватися ним, і втратою ваги. Нам потрібно налити чашку вашої улюбленої кави, а не просто додати щіпку кориці. Основним ефектом є зменшення споживання солодкої кориці, тому не слід додавати цукор. Не додавати підсолоджувачів, оскільки, незважаючи на майже повну відсутність калорій в них, вони викликають раптовий викид інсуліну та сприяють голоду.
Зараз в аптеках можна придбати спеціальну каву для схуднення. Він часто містить корицю. Це також чудовий спосіб боротися із зайвою вагою. Просто потрібно столову ложку порошку залити окропом, розмішати і розпушити готову каву.
Але не забувайте, що кориця використовується для схуднення не як панацея, а як додатковий спосіб.