Споживана (пішохідна) ходьба; лоти; Калорії (споживання)
У майбутньому я хочу більше займатися фізичними вправами у своєму повсякденному житті і, звичайно, схуднути на кілька кг, а отже, також стежити за своїм харчуванням, але оскільки я волію гуляти кілька годин, а не бігати, мене цікавить, чи можна спалити значно більше калорій, гуляючи ? Наприклад, я щойно пройшов близько 50-60 хвилин і (згідно з моїм розрахунком маршруту від Google) пробіг близько 4,3 км.
Як ви гадаєте, скільки калорій я (16 років, 76 кг, 180 см) заборонив або спожив через цю "діяльність" ?
3 відповіді
Скажімо так: це краще, ніж ніщо.
Однак багато калорій не втрачається під час годинної прогулянки.
Година еліптичного тренажера з низьким опором займає близько 700 калорій.
Напевно, навіть половина часу не гуляє.
При вазі 1,80 м і 76 кг вам насправді не потрібно скидати "кілька кілограмів".
Загальної відповіді на це немає, оскільки це також залежить від маршруту.
Важливо і добре, щоб ви займалися фізичними вправами та почувались комфортно, роблячи щось ДЛЯ ВАС та свого здоров’я та фізичної форми.
Робіть це регулярно, і ваше тіло віддячить вам.
Щодо харчування, я рекомендую цілісні продукти, наприклад, за словами д-ра. М.О. Брукер без тваринного білка, білого борошна, цукру та «поганих» жирів.
Безумовно, краще гуляти, ніж лежати на дивані - але ви не спалите багато зайвих калорій. Якщо ви не хочете бігати, спробуйте спочатку трохи швидше (наприклад, "ходити" без паличок)
подібні запитання
Щоденне тренування споживає близько 1000 ккал.
Слід підтримувати м’язову масу (ні збільшувати, ні зменшувати)
Скільки калорій мені потрібно загалом на день із цими значеннями?
Мені 29 років і зріст 153 см і 55,3 кг. Я хотів би знати, скільки калорій я споживаю, зробивши 8 500 кроків на прогулянку. Дякую ! Без зайвих відповідей, будь ласка!
Ой, оскільки я щодня годинами граю в PokemonGo (гуляючи містом), мені було цікаво, які калорії я насправді використовую.
Спочатку я встановив крокомір і переконався, що він правильно підраховується (навіть підрахований вперше, був правильним)
Я також з'ясував свою середню довжину кроку і підрахував її до 1 години, і таким чином я досяг 4100 метрів на годину.
Різні комп’ютери вказують із моїми даними (чоловіки, 16 років, 179 см, 76 кг), що це споживає близько 200-250 калорій.
Моє запитання до вас було б, чи може це бути? 200-250 калорій здаються мені дуже великими
Сьогодні я пройшов 18500 сходинок переважно в лісі або через поле. Я хотів дізнатися, скільки калорій спалив, але не зміг знайти хороший калькулятор в Інтернеті, тому завантажив інший додаток, який показує мені споживання калорій. І це показує неймовірні 1100 калорій та 13,7 км. Чи можна туди потрапити? Звучить багато. Мені 18, чоловік, зріст 180 см і вага близько 90 кг.
Тож я важу 75 кілограмів, мені 15 років і зріст майже 180 см. Після моєї м’язової фази я хотів перейти на невелику дієту. Якщо я розрахую свою основну швидкість метаболізму, моя основна швидкість метаболізму повинна становити 1700 калорій. Зараз я сьогодні побудував сарай протягом 6 годин, який не був надмірно виснажливим, але вже мав багато підкріплення, а також не виснажував при температурі від 20 до 30 градусів. Зараз мій годинник показує, що за цей час я спожив 1800 калорій може якось не мати рації або .
Привіт, оооооскільки я зараз не займаюсь жодним справжнім видом спорту (в клубі), я трохи переживав, бо хочу зберегти споживання калорій якомога вище. Але у мене є собака, з якою я можу гуляти. У мене є крокомір, і останні кілька днів я робив близько 8000 кроків на день,
6 км, 1-1 1/2 години Звичайно, це не спалює стільки калорій, скільки справжні фізичні вправи, але якби я робив це щодня, чи могло це замінити вправи? Тому що якби я був у клубі, я б тренував лише 2 години на тиждень. Чи можу я ввести "активний" (неактивний, дещо активний, активний, дуже активний) на калькуляторі калорій? Оскільки це не те, що я взагалі не рухаюся, крім прогулянок, я також у школі, займаюся шкільними видами спорту, домашніми справами, навчанням тощо.!
Ей, багато комп’ютерів випльовують цифри, які ви нібито повинні споживати під час 60-хвилинного тренування, не звертаючи уваги на те, чи тренуєте ви зараз великі м’язи, такі як ноги, спина тощо, і робите бікрухі лише 1 годину.
Ось чому я хотів запитати вас, що ви думаєте, скільки калорій витрачає одна година тренувань ніг? Чи знаєте ви хороші "калькулятори" ?
Як приклад -> I 16 J, 179 см, 76 кг
Сьогодні тренування ніг: 65 хвилин
Всього встановлює 18/повторення, завжди між 8-15/вправи: прес для ніг, підколінні сухожилля, розгинання ніг, аддуктор, машина для викрадення
Я визнаю, що я дуже ледача людина, коли справа стосується спорту. Але я люблю щодня виводити свою собаку на 1 або 2 години на прогулянку. Тепер я запитав себе, чи можете ви спалити кілька калорій в процесі. Ви маєте на увазі, що можете знову втекти від вечері? Я маю на увазі, що у мене вже є пристойний крок.
Так що ж ви думаєте Можна або не можна?
Дякую за відповіді * всі стискайте *
якщо моя подруга каталась на піделеці близько 1 години (це щось на зразок електронного велосипеда. Ви крутите педалі, але ви не задихаєтесь і не пітнієте), скільки калорій вона використала? Приблизно стільки, скільки коли гуляєте (майже 150 Ккал) або більше?