СПОЖИВАННЯ Харчові добавки: відомі продукти закріплені
Мультивітаміни, маточне молочко, магній, вітамін D, спіруліна, омега 3. Для боротьби з проблемами втоми, сну, застуди, втоми або транзиту французи придбали в 2018 році 150 мільйонів коробок харчових добавок.
Процвітаючий ринок з оборотом 1,9 млрд євро. Але як щодо реальної ефективності цих «диво-таблеток» для одних, але вульгарний порошок Перлімінпін для інших ?
Відвідано 120 продуктів
Асоціація "60 мільйонів споживачів" (1) вирішив перевірити 120 продуктів, класифікованих за шістьма категоріями (втома, втрата тонусу, безсоння, стрес, застуда та респіраторні віруси, захворювання органів травлення).
Перший урок з журналу: хоча деякі товари цікаві, інші, навпаки, "ймовірно, спричинять певні розлади або погіршують патології". Справжня проблема, тим більше, що ефективність харчових добавок рідко науково підтверджується.
"Головний біль, тривога, нудота".
Він пришпилює дуже відомі вироби. Це випадок з Цибулини Juvamine Boost, через їх багатий вміст кофеїну (14 мг на флакон), який у разі передозування може викликати "головний біль, занепокоєння, нудоту та порушення серцевого ритму".
Також висловлюються сумніви щодо дозування сопущений Біон 3 (пробіотики, вітаміни та мінерали), занадто нечіткі, імовірно сприяють передозуванню. Якщо там сказано, що ви не повинні «перевищувати рекомендовану дозу», це ніде не вказано. Просто написано, що необхідно "приймати по 1 таблетці на день", в лікуванні "від 30 до 60 днів, кілька разів на рік".
Остерігайтеся надмірних дозувань
Деякі дозування виявляються надмірними або непотрібними, наприклад + 200% вітамін С, пише "60 мільйонів споживачів": "Усунення надлишку цих речовин може завдати шкоди печінці або ниркам. Крім того, деякі вітаміни, що вживаються занадто сильно протягом тривалих періодів часу, можуть завдати шкоди нервовій системі, хоча, як це не парадоксально, їх рекомендували щоб його вдосконалити. вітамін В6 або вітамін В12.
Журнал додає, що багато речовин, що використовуються в харчових добавках, можуть викликати побічні ефекти: "Це має місце з мелатонін що у деяких людей викликає головний біль або блювоту. Так само, деякі ефірні масла може сприяти епілептичним припадкам або погіршувати наявні патології ".
"Недостатні" рекомендації
Таблетки Берокки, прийняті для боротьби з тимчасовою втомою, також виділяються. Цей засіб рекомендується як 30-денне лікування, з розрахунку 1-2 таблетки на день. "Недостатньо" рекомендацій на думку "60 мільйонів споживачів", який також зазначає, що цей продукт, справжній коктейль з вітамінів і мінералів (магній, кальцій і цинк), містить кілька проблемних складових.
Це підтверджується шляхом звернення до публічної бази даних лікарських засобів, розміщеної в Інтернеті Міністерством охорони здоров’я, читаючи спеціальні застереження, в яких, зокрема, згадуються «реакції гіперчутливості (.) Легкої та важкої інтенсивності (.). B1, B2, B12, B9) "і високою дозою вітаміну С (500 мг на таблетку), яка може мати кілька помітних побічних ефектів.
Що стосується продуктів, що використовують достоїнства маточного молочка, будьте обережні з їх складом, занадто багатим добавками всіх видів. Це випадок з Льодяники для пом’якшення серця Oropolis і Пророяльний сироп "спеціальний для дітей" "що може спричинити кишкові розлади або алергічні реакції".
З огляду на ці результати, асоціація закликає до посилення чинних норм щодо цих добавок, які дедалі більше споживаються.
Основні висновки опитування
1/Дуже випадкові результати
"На сьогоднішній день на ринку продуктів мало наукових досліджень, що підтверджують їх обґрунтованість для здоров'я. Добавки життєздатності, наприклад, засновані на вітамін С ніколи не було доведено, щоб вони були ефективними при лікуванні застуди чи імунітету. Про спіруліна Як і мікроводорості, які часто рекомендують у разі зниження тонусу або для детоксикації організму, вони можуть парадоксально завантажуватися важкими металами і, отже, можуть завдати шкоди органам ".
2/Композиції далеко не доброчесні
"Хоча деякі продукти можуть бути цікавими, особливо в періоди втоми, для багатьох з них потрібна обережність. Таким чином, ми відзначили наявність багато добавок що може виявитися проблематичним, наприклад Червоний барвник Allura підозрюється у підвищенні гіперактивності у дітей. Ряд досліджених продуктів також містить діоксид титану (E 171) із підозрою на протизапальну діяльність та пошкодження імунної системи ".
3/Маловідомі небезпеки
"Прийом дієтичних добавок ніколи не є нешкідливим. Ризики передозування існують, як і зараз Побічні ефекти: нудота, запаморочення, серцебиття ... Деякі продукти також можуть бути протипоказані вагітним жінкам, дітям, людям похилого віку, людям з алергією ... Вони також можуть взаємодіяти з постійними методами лікування, такими як ті, що рекомендуються для лікування діабету, гіпертонії, раку ... Це випадок, серед інших грейпфрут або його екстракти насіння, які можуть пригнічувати дію багатьох ліків ".
4/Брак інформації
"Навіть якщо вказані обов'язкові згадки, інформація, присутня на коробках, залишається неповною. Ці продукти, що розглядаються як їжа, насправді не підлягають регулювання прив'язка. повідомлення не є обов’язковими. ризики про передозування або побічні ефекти не завжди потрібно повідомляти ".