Споживання калорій для плавання
Визначити споживання калорій при плаванні не так просто. В Інтернеті є кілька калькуляторів спалювання калорій. Але більшість із них не можуть показати, на якій науці вони базуються.
Загалом, визначити споживання калорій під час плавання не так просто, але занадто багато факторів відіграють роль у плаванні, що впливає на споживання калорій і, отже, на результат.
На додаток до віку, стану тренувань, часу тренування, ваги, виконання техніки, техніки загалом, розміру та статі.
Більшість калькуляторів враховують лише вид плавання, час та вагу людини. Кращі калькулятори споживання калорій навіть розрізняють стилі плавання та наскільки інтенсивно їх виконують. Але до цих значень завжди слід ставитися обережно. Тому що ви рідко знаєте, чи справді результати базуються на науковому дослідженні споживання калорій.
Яку роль відіграють фактори у споживанні калорій в плаванні?
Вік споживання калорій в плаванні:
Тепер у цьому віці ви повинні бути дуже чіткими: чим ми старші, тим складніше нам схуднути. Це пов’язано з тим, що наше тіло втрачає м’язову масу в міру дорослішання, що зменшує рівень основного обміну речовин і обороти при плаванні. Отже, ви споживаєте менше калорій.
Крім того, люди похилого віку менше вправляються, що може бути не всім. Але для більшості, особливо у людей похилого віку, це помітно через щоденну втрату роботи.
Для зменшення м’язів та рухів. Існує також бідніша дієта та гірший обмін речовин. Що в свою чергу погано впливає на споживання калорій під час плавання.
Ви багато чого помічаєте лише про вік, навіть якщо я тут був дуже короткий. Ось чому я поступово наближу вас до інших факторів, таких як.
- Час навчання
- Стан підготовки
- Правильне виконання техніки
- Техніка загалом
- Стать
Мій висновок щодо споживання калорій в плаванні:
Калькулятори споживання калорій в Інтернеті не можуть дати реальних висновків щодо споживання калорій під час плавання. Тому я рекомендую носити пульсометр під час плавання.
Більшість може забезпечити вам набагато надійніше споживання калорій залежно від вашого віку, статі, ваги та пульсу.
Наприклад, я почав з Sigma PC 15 (увага, я вже нова версія годинника), він коштує близько 70 € з відповідним нагрудним ремінцем для пульсу, і це також виглядає досить шикарно.
Мій годинник у саду, проведений під шлангом після великої екскурсії на велосипеді при температурі 33 ° C.
Однак існують і відповідно більш якісні моделі, для яких вам також доведеться копатись глибше в кишені. Але про це докладніше в іншому дописі.
Про Себастьяна Марка
Я блогер, хобі-триатлоніст, пристрасний плавець і самокритичний спостерігач за тілом. Наша вага - це те, що супроводжує нас протягом усього життя, хоча є люди з «добрими вдачами». Але тим менш щасливим, як я, доводиться щось робити, щоб зберегти свою вагу стабільною або навіть зменшити її. Тому в цьому блозі я повідомляю про свою боротьбу з вагою, любов до плавання та надію, що інші можуть отримати користь від мого досвіду.
допис сподобався ще одному читачеві
Калькулятор споживання калорій в Інтернеті
Споживання калорій під час плавання
4 думки про "споживання калорій під час плавання"
Тепер у вас більше чотирьох годин.
Я потрапив у ліс у Всесвітню павутину і радий, що нарешті виявив цей домен.
Інформація видатна, незалежно від того, є
це місце - чудовий спосіб писати.
Дуже добре! Я вам рекомендую!
Багато привітань від сонячного Фемарна!
Дякуємо за ваш коментар, це робить написання набагато цікавішим. До речі, у вас є цікава сторона: я навіть не знав, що є ринок водонепроникних навушників.
Чи зростає споживання калорій при плаванні швидше?
Я пропливаю 1500 м у різних положеннях. Спочатку у мене це було 60-70 хвилин, тепер мені потрібно 45 хвилин. Чи використовую я більше калорій, коли пропливаю 1500 м за 70 хвилин або 45 хвилин? Чи потрібно збільшувати відстань, щоб компенсувати невикористаний час?
велике спасибі за ваше запитання і вау, це чудове покращення. Моя найбільша повага до цього!
Коротка відповідь, так.
Довга відповідь загалом, виконуючи вправи, ви спалюєте більше калорій із збільшенням стресу. Однак ваше тіло тоді більше покладається на ваш цукор, кров та м’язи (глюкоза, глюкоза в крові). Цей цукор (паливо/енергія) готовий до швидшого згоряння. Якщо ви плаваєте або займаєтеся іншими видами спорту, одне з найважливіших справ - це схуднення. Споживайте більше калорій, ніж вживаєте.