Споживання калорій яєць під час програми тренувань з обтяженням

Яйце є цінним союзником для культуристів. Здається, це найкраща їжа, яка відповідає підвищеним потребам у білках.

Але як і коли вживати яйця в рамках спортивної дієти? Відповіді з Хосіном, спортивним тренером у тренері (http://www.jemem.fr/). У цьому відео він пояснює споживання калорій круто звареними яйцями під час програми тренувань з обтяженням.

Ця їжа більше не матиме для вас ніяких секретів. Хороший перегляд !

Крок 1: Безліч переваг ...

споживання

Крок 2: Як його споживають ...

Неодноразові переваги яєць, відомі своїм високим вмістом білка, яйця забезпечують набагато більше поживних речовин. Перш за все, це хороше джерело хорошого холестерину, тобто ЛПВЩ. Він потрібен для підвищення енергії в бодібілдингу.
Крім того, рівень ЛПВЩ в яйцеклітині сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину в організмі. Також майте на увазі, що хороший холестерин отримує тестостерон, гормон м’язового росту. Окрім харчової користі, яйце корисно для гаманця. На відміну від м’яса чи риби, яйця дешевші.

Як його споживати? Яйце - ідеальна основа для спортивного харчування. Споживайте його щодня, ваші м’язи будуть вам вдячні. Найкращий час для вживання яєць - після тренування. Це негайно усуває значне падіння тестостерону після тренування.
У харчовому відношенні одне яйце еквівалентно 50 грамам лосося, скумбрії або іншої жирної риби. Він також замінює 50 грам курячої грудки або фаршу.

Для отримання додаткової інформації про яйця! > "3 приготування яйця".