Споживання калорій на 17 км звичайної ходьби (калорій)
Хтось може сказати мені кількість спалених калорій?
3 відповіді
. Я працюю з фітнес-програмою S Health майже 1 рік! Щодня близько 10 км. Останній результат: 11.33 км. Час: 114 хв. Швидкість 7,2 км \ год. ккал 780
якщо це було близько 4 годин, ви спалили близько 800-1000 калорій при звичайній ходьбі.
подібні запитання
Молочний рис з корицею (приблизно 300 ккал) і гранола (108 ккал), звичайний обід, решта дня кілька батончиків граноли, кілька видів фруктів, йогурт (200 ккал)
Це звучить мало, але коли ви задумаєтесь:
Ви повинні їсти приблизно 4 рази на день, але я снідаю, обідаю, а потім кілька різних закусок. Це більше 4 разів на день . це все ще занадто мало, тому що решта дня - це лише «дрібниці», чи це занадто багато, тому що я часто і часто їжу ці дрібниці та закуски?
(Якщо я повинен їсти близько 1200-1400 ккал на день під час вправ тощо)
Привіт, я регулярно катаюся на своєму ергометрі вдома, хтось може сказати мені, як я зберігаю свої калорії. може розрахувати там споживання?
Мені 18 років, я жінка, і займаюся спортом (тренування сили та обладнання) приблизно 1,2 рази на тиждень, але я все ще новачок у цій галузі. У мене є трекер активності вже кілька днів. Однак у мене є реальні проблеми з ккал. У хороші спортивні дні, як сьогодні, я споживаю близько 3500-4000 ккал за даними трекера. Але я просто не можу встигнути споживати їх таким чином, щоб був лише невеликий дефіцит ккал. В даний час я з’їв 2160 ккал і спалив 3750 ккал. Отже, у мене дефіцит ккал близько 1500 ккал!: o Вчора я з’їв лише 1900 ккал і спалив близько 3000 ккал. Що я роблю не так? Чи потрібно мені «витрачати» цілі 3000 ккал? Але я не можу стільки їсти:/Допоможіть!: O
Я справді вдячний усім, хто опікується моєю проблемою.:)
Привіт, мій степер показує, скільки калорій я спалив, чи можу я на нього покластися чи це лише приблизна цифра? Через одну годину він показує мені близько 730 ккал, а майже через дві години я можу управляти 100 ккал. Це реалістично? Заздалегідь дякую LG:)
Я хотів запитати, чи це має сенс:
Щоденне споживання приблизно 2800 ккал?
Сьогодні я біг на пробіжці 7,45 км (так спринт і повернувся до норми), потім на роботі (мережа фаст-фудів, сьогодні було відносно напружено), а потім трохи проїхався на велосипеді.
Я зріст 17,17 см і вага 60 кг. Чи варто їсти теж про калорії? Сьогодні у мене було близько 2700 ккал.
Може це правда чи я набираю вагу?
Я з’їв близько 800 ккал занадто багато. Я зараз бігав і спалив близько 300 ккал. Чи слід їхати на велосипеді, щоб спалити решту 500? Я боюся, що багато чого одягнув.
Привіт усім, я хочу втратити жир, одночасно нарощуючи м’язи. Протягом тижня: Вранці близько 5: 00-6: 15 я снідаю і споживаю максимум 250 ккал, потім я гуляю і спалюю близько 370 ккал. як обробляються решта 120 ккал? Якщо 120 ккал спалюється під час наступного прийому їжі, щоб 120 ккал було збережено, з нього спалюється жир або, в гіршому випадку, нападають м’язи?
У вихідний день, коли я їду на велосипедну екскурсію:
Вранці я зазвичай з’їдаю 4-5 скибочок (бутербродні грінки з непросіяного борошна) з 4-6 яйцями, розміром М. Після цього я їду на велосипеді і спалюю не менше 1000 ккал. Тож я також спожив тут більше ккал, ніж прийняв.
Якщо ви спалюєте жир або втрачаєте м’язи, ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте?
Гей:) Як і деякі інші тут, я намагаюся трохи підготуватися до літа. Тож сьогодні вранці я бігав бігом, а додаток SHealth показав мені споживання калорій 510 ккал у моєму огляді тренувань. До цього я майже не робив жодних кроків. Однак нормальний підрахунок кроків ходьби на головному екрані показує мені 345 ккал. Якого споживання калорій мені слід дотримуватися зараз? 500 або 345?
PS: чи могло також бути так, що я іноді бігав так повільно, що мої кроки зараховували як "ходьбу", а не як "біг підтюпцем"? Це не було б несподіванкою: D Щиро дякую за допомогу
Я читав, що ходьба протягом 1 години може спалити 400 ккал. якби я бігав у хорошому темпі протягом 4 годин, це не повинно бути більше 700 ккал?
У мене базальний рівень метаболізму становить близько 1300. Однак я школярка/студентка, і тоді у мене є додатковий показник обороту в 1940 ккал без фізичних вправ. Я активував крокомір, який також додає спалені калорії. Моє питання полягає в тому, чи 1940ккал вже включає мої кроки, які я роблю протягом дня (наприклад, вступ до університету тощо), чи все одно мені потрібно додати ккал із лічильника кроків ?
Згідно з моїм крокоміром, я спалив на 100 ккал менше, ніж учора, хоча йшов на 1000 кроків більше, чому це?
Скільки калорій я спалив близько 4000 метрів, тобто 4 км? Я не зовсім знаю час, але це було менше 50 хвилин. Я близько 163 см і важу близько 53-54 кг. О так, мені 15 років:) Вже дякую!:)
Сьогодні я просто пилив цілу годину, і руки в мене надзвичайно болючі, і я хотів знати, скільки калорій спалив
Хтось може сказати мені, скільки в середньому ви використовуєте для 45-хвилинного тренування? Було б дуже корисно ^^