Споживання калорій Velo Так ви підтримуєте форму; Основний Інтернет-бізнес та маркетинг

Шановні Велеелери

Велосипедні прогулянки корисні не лише для навколишнього середовища, але й для вашого здоров’я та фізичної форми. Особливо якщо у вас офісна робота і ви сидите цілими днями за столом і мало рухаєтесь, це гарна зміна - їхати на велосипеді до роботи чи до школи. Незалежно від того, сидите ви в трамваї 25 хвилин або топтаєтесь містом 25 хвилин, дорога на роботу не коротша, а активніша. Проїжджаю в середньому 10 км на день, якщо погода, звичайно, дозволяє:).

Щоденні їзди на велосипеді підтримують фізичну форму і навіть спалюють калорії

При середній швидкості 15 км/год, неквапливим темпом, ви спалюєте від 120 до 150 калорій за 5 км. У трамваї чи машині за цей час ви спалюєте набагато менше калорій. Отже, ви маєте хорошу кількість щоденних фізичних вправ без активного відвідування фітнес-центру або пробіжок. І це по дорозі на роботу чи в школу, яку потрібно робити так чи інакше, так би мовити, дві птиці одним махом.

Приблизна кількість спалених калорій за годину під час їзди на велосипеді

При швидкості близько 15 км/год ви спалюєте від 120 до 200 ккал на годину.
При швидкості близько 18 км/год ви спалюєте між 330-450 ккал на годину.
При швидкості понад 22 км/год ви спалюєте від 450 ккал і навіть більше

Порівняно з іншими видами спорту:

Бігайте між 350-450 ккал залежно від швидкості
Скакалка 400 ккал
Плавання 350 ккал
Веслування 350 ккал

Велосипедні прогулянки - це не тільки корисно для здоров’я, це ще й корисно для навколишнього середовища. Тут ви можете дізнатись більше про те, чому слід їздити на велосипеді на роботу чи в школу.