Справжні чудеса Ці п’ять спецій допоможуть вам схуднути! Радіо веселка
І ви можете легко інтегрувати їх у свій раціон
Багато тонких спецій мають інші хороші властивості. Вони не тільки позитивно впливають на травлення та спалювання жиру, але й допомагають, наприклад, печінці при детоксикації або м’язам при нарощуванні м’язів. І найкраще: їх можна легко інтегрувати в нашу їжу.
Спеція перша: імбир
Імбир універсальний і надзвичайно популярний. Він не тільки протизапальний і допомагає, наприклад, при застуді, але також стимулює травлення. Він давно відігравав дуже важливу роль у традиційній медицині в Індії та Східній Азії. І лікарі також рекомендують бульбу. Наприклад, лікар Міхаела Акст Гадерманн у своїй книзі "Тонкий з кишечником" пояснює, що наші тіла мають тенденцію до накопичення жирової тканини, коли є запалення. Крім того, надмірна вага сприяє запальним процесам. І саме тут імбир допомагає своїм протизапальним ефектом. Певні компоненти бульби запобігають утворенню запальних речовин. Водночас це також посилює метаболізм і природним чином стримує голод.
Два сезони: Куркума
Як і імбир, куркума відома своїми протизапальними ефектами і здавна використовується в традиційній медицині в Індії. Його інгредієнти також блокують утворення запальних речовин. Крім того, експеримент на тваринах показав, що куркума може допомогти запобігти запаленню кишечника. І важливо для всіх, хто хоче схуднути: Випробувані тварини схудли, регулярно вживаючи куркуму, оскільки діюча речовина куркумін розтоплювала їх жирові клітини.
Спеція третя: кориця
Багато використовують корицю в мюслі або на рисовому пудингу. Однак пряність також позитивно впливає на наше здоров’я. Тому що: Біологічні речовини, що містяться у водорозчинному порошку кориці, впливають на рівень цукру в крові та розщеплення жиру. Крім того, дослідження в Лондоні показало, що ви можете зменшити розмір талії, вживаючи корицю щодня - навіть якщо ви дотримуєтеся своїх харчових звичок. Причина в тому, що кориця стабілізує рівень цукру в крові і тим самим контролює гормон відгодівлі інсулін. Це означає: при однаковій кількості калорій з їжею зберігається менше енергії, ніж жиру.
Спеція четверта: Чилі
Відомо, що страви з чилі дуже гострі - і саме це може допомогти вам схуднути. Це показано, наприклад, у тесті з 13 японками. Капсаїцин, гаряча речовина чилі, збільшує накопичення тепла в організмі. Для нас це означає, що ми споживаємо більше енергії, коли їмо перець. Потім ми використовуємо жир з наших жирових прокладок, щоб витратити їх. Крім того, канадські дослідники дотримуються думки, що гаряча речовина стимулює виділення особливих гормонів, які контролюють наш апетит. Тож це стримує нашу тягу до жирного чи солодкого.
Пряність спецій: Чорний перець
Майже кожен використовує перець для ароматизації своїх страв. Однак перець також може допомогти при схудненні. Корейські дослідники виявили це, коли шукали препарат проти ожиріння. Вони «обробляли» жирові клітини в лабораторії і досліджували, як вони реагують на діючу речовину піперин, що міститься в перці. І дивно: клітини на основі піперину поглинали менше жиру, і паралельно утворювалося менше нових клітин.
Отже: якщо ви хочете схуднути, спробуйте включити ці спеції у свій раціон. І зробити це не складно: просто додайте дрібку тонких спецій до своїх страв і все готово.