Справжня історія про те, як мати за рекордні терміни схудла на 40 кілограмів
Реальна історія: Як мати за рекордні терміни схудла на 40 кілограмів. З’ясуйте, якими трюками він користувався!
Зайві кілограми є досить серйозною проблемою для новоспечених мам, тим більше, що у більшості немає часу чи ресурсів дотримуватися дієти та інтенсивної спортивної програми відразу після народження.
Але це не означає, що немає можливості схуднути за рекордні терміни після пологів. 27-річна жінка з Айови Алісія Вест є доказом наполегливості та успіху, коли йдеться про схуднення після пологів. Ось її історія:
Спосіб життя Аліси
Після пологів Алісія важила 110 кг. В даний час вона пишається прекрасною фігурою всього 69 кг. Її безладний спосіб життя штовхнув її до межі ваг. Алісія каже, що до того, як вона вирішила схуднути, вона ніколи не готувала і не вживала фаст-фуд 3 або навіть 4 рази на день.
Навіть якби у неї була передплата на тренажерний зал, американка не встигала займатися навіть раз на тиждень. Він любив щодня гуляти по кілька хвилин, але ніколи не мав надто багато фізичних навантажень. Схуднути він вирішив у лютому 2012 року, коли вже досяг ваги в 110 кг.
Рішення схуднути і винагородити зусилля
Алісія вирішила схуднути після розриву зі своїм хлопцем, після чого вона почала сумлінно відвідувати спортзал. На той момент Алісія навіть не знала, скільки важить. "Я плакала, коли побачила, скільки у мене кг. Я не думала, що набрала стільки ваги і дозволила цьому вийти з-під мого контролю", - сказала молода мама.
Щодо зміни дієти, Алісія навчилася готувати і почала готувати здорові альтернативи їжі, яку їй сподобалось. "Важливо внести ці зміни, щоб ви не відчували чогось позбавленими", - сказала Алісія.
Водночас молода жінка посилила вправи і почала ходити в спортзал 6 разів на тиждень і щодня пробігати по кілька км. В даний час молода жінка пишається вагою 69 кг та інтенсивними фізичними навантаженнями. "Я займаюся спортом, коли у мене є можливість", - сказала вона журналу "Жіноче здоров'я".
"Я ніколи не був дуже слабким. Зараз, коли я зустрічаю на вулиці людей, які мене знають давно, більшість кажуть, що не впізнали мене. Це чудове почуття. Я люблю допомагати іншим, хто переживає те саме. і вони почуваються абсолютно безпорадними щодо втрати ваги, я люблю бути для них прикладом ", - сказала новоспечена мати.
Фокуси Аліси
Цей досвід навчив Алісію багатьом речам. Перш за все, вона зрозуміла, чому їй доводиться готувати їжу і їсти якомога більше свіжих овочів та продуктів, і водночас вона зрозуміла, що здорове харчування не повинно бути необхідним і дуже дорогим.
«Не обділяйте себе нічим», - радить молода мама. "Знайдіть здорові замінники їжі, яка вам подобається, і не намагайтеся раптово переходити з фаст-фуду на здорову їжу".
Знайдіть щось, що мотивує вас. Алісія зрозуміла, що мотиваційні цитати та плакати її заохочують, і те саме відбувається з підтягнутими жінками, які розповідають свої поради про свої ідеальні силуети.
Витратьте час на заняття спортом. Алісія прокидається на 45 хвилин раніше, щоб виконати вправи. Виховання дитини не заважає їй залишатися послідовною у своєму спортивному розпорядку, навіть якщо їй доводиться докласти цих невеликих зусиль, щоб виділити час для виконання всіх своїх обов'язків.