Спробуйте тижневу дієту з капустяним супом - доза для здоров’я

Ви хочете схуднути? Використовуйте цю дієту з капустяним супом!

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ми рекомендуємо тижневу дієту з капустяним супом та інші натуральні та здорові продукти харчування.

Однотижнева дієта з капустяним супом дозволить вам скинути кілька кілограмів залежно від обміну речовин та фізичної активності. Однак через особливості дієти потрібно бути дуже обережним, дотримуючись її. Дієта досить обмежувальна, що означає обмеження продуктів, які ви можете їсти.

Також важливо дотримуватися інструкцій, а потім, через тиждень, відмовитися від дієти. З огляду на це, нижче з’ясуйте все, що вам потрібно знати про тижневу дієту з капустяного супу.

Дієтичні особливості та рецепт капустяного супу

Перш ніж дотримуватися цієї дієти, важливо знати про неї більше.

тижневу

Перше, що вам потрібно пам’ятати, це те, що ми говоримо про дієту, якої можна дотримуватися протягом одного тижня вимагає самоконтролю через те, що в його основі лежить споживання капустяного супу. Іншими словами, капустяний суп - це лише основа вашого раціону протягом 7 днів. Ви можете їсти інші продукти, відповідно до запропонованих нижче пропозицій.

Ще однією особливістю цієї дієти є те, що дозволяє скинути до 5 фунтів, залежно від обміну речовин та фізичної активності.

Капустяний суп корисний завдяки своїм очищуючим якостям і тому, що він дає вам відчуття ситості. Більше того, це їжа, багата вітамінами та мінералами.

Коли ми вказали, що це обмежувальна дієта, ми згадали той факт, що в ній дуже мало калорій (800 калорій на день). З цієї причини, дієту не слід дотримуватися більше тижня, тому що ви створите певний дисбаланс у своєму тілі, яке потребує вуглеводів, жирів та білків.

Інгредієнти капустяного супу

  • Капуста
  • 2 болгарських перцю
  • 6 великих цибулин
  • 6 помідорів
  • Стебло селери
  • Сіль за смаком
  • Перець за смаком

Спосіб приготування

  • Спочатку наріжте всі овочі і додайте їх у кип’ячену воду.
  • Потім додайте сіль і перець за смаком.
  • Дайте супу кип’ятити 10 хвилин на сильному вогні.
  • Після цього зменшіть вогонь і дайте йому закипіти приблизно півгодини.

Тижнева дієта з капустяним супом - план дієти

Як вже було сказано вище, дієта складається з певної дієти, на додаток до вживання капустяного супу. Далі ми розкриваємо дієтичний план дотримання однотижневої дієти з капустяним супом та іншими корисними продуктами.

День 1

Ви можете їсти капустяний суп, коли завгодно. Крім того, їжте фрукти, яких ви жадаєте, крім бананів та авокадо.

Також, вживайте багато рідини, або води, або настоїв. Не вживайте алкоголь та газовані напої. Їжте зазначену їжу протягом першого дня, коли відчуваєте голод.

2 день

Окрім капустяного супу, їжте інші овочі, як сирі, так і варені. Споживайте скільки завгодно. В цей день ви також можете їсти картоплю.

День 3

Їжте овочі, фрукти та капустяний суп, коли ви голодні. Намагайтеся уникати бананів, авокадо та картоплі.

День 4

Їжте знежирене молоко на сніданок та закуски. Також з’їдайте 4 банани протягом дня. Якщо хочете, можете замінити банан іншим фруктом. Вживайте капустяний суп щоразу, коли відчуваєте голод.

День 5

Споживайте капустяний суп, коли вам захочеться. В обід та вечерю з’їжте порцію м’яса (яловичину або курку) або порцію риби. Також можна з’їсти 6 помідорів, які можна розрізати навпіл і заправити часником, орегано та оливковою олією.

День 6

На 6 день з’їжте дві порції курки, свинини або риби. Їжте їх з овочами, що завгодно. Звичайно, не забувайте про капустяний суп.

День 7

Їжте цілий рис під час кожного прийому їжі разом із сирими або вареними овочами. Також можна їсти фрукти і, звичайно, капустяний суп. Їжте цю їжу, коли ви голодні.

Інші рекомендації

Далі ми підготували інші пропозиції щодо наступної дієти на основі капустяного супу:

  • Крім дієти, обов’язково споживайте 2 літри води на день (8 склянок).
  • Дотримуючись дієти, уникайте алкоголю та газованих напоїв.
  • Пийте настої, чай або каву.
  • Уникайте вживання макаронних і бобових культур.
  • Намагайтеся їсти картоплю лише у зазначені дні. Не включайте в раціон інші продукти.
  • Щодо вибору овочів, ми рекомендуємо салат, моркву, помідори, люцерну, шпинат, огірок, брокколі та селеру.
  • Найкращими фруктами для дієти є наступні: ананас, персик, апельсин, диня, диня, груша та яблуко.
  • Намагайтеся уникати бананів, кокосів та інжиру, менше в ті дні, коли ви можете їх їсти.
  • Дуже важливо через тиждень відмовитися від дієти. Ми не рекомендуємо дотримуватися його протягом тривалого часу.