Спростіть дієту - Дагмар фон Крамм
248 сторінок (2010)
»Просто їжте краще і залишайтеся стрункими
Видавець про цю книгу (опис):
Втрата ваги може бути настільки простою!
Дієт незліченна, але дуже мало людей, які хочуть схуднути, встигають довгостроково змінювати свій раціон і підтримувати свою вагу. Відомий фахівець з питань харчування Дагмар фон Крамм показує, як за допомогою методу спрощення можна спростити їжу і схуднути, а отже, залишатися струнким.
Зі змісту:
"Ми живемо в достаток - супермаркети переповнені багатими продуктами, служби доставки пропонують нам піцу, макарони та гамбургери цілодобово. Пропозиції їжі та напоїв супроводжують нас на кожному кроці. Якщо хочете, ви можете провести цілий день у споживчих храмах Ресторани все частіше пропонують їжу цілодобово, що має наслідки: ми стаємо товстішими.
Прекрасний новий світ їжі, перед яким ми безпомічні? На сьогоднішній день ні. Використовуйте метод simplefy, щоб полювати на укуси, відстежувати свої харчові пастки, вивчати свої покупки та харчові звички. І вирішіть, що вам насправді потрібно, а що корисно для вас: спростіть їжу ".
Результати дослідження GfK «Їжа та пиття в Німеччині», опубліковане в грудні 2009 р., Виявили багато нездорових харчових звичок із надмірною вагою. Поки молоде покоління зазвичай їсть закуски цілими днями в дорозі, для людей похилого віку вечірні гризки перед телевізором є частиною повсякденного життя. Згідно з дослідженням Nestlе у 2009 році, 85 відсотків німців не задоволені своїми харчовими звичками і хотіли б їх змінити. Але багато людей піддаються численним спокусам в умовах надмірної пропозиції і не можуть постійно утримувати свою вагу. І дієт так багато, інсайдерські поради та інформація (часто суперечать одна одній), що ті, хто хоче схуднути, можуть легко їх втратити.
Відомий фахівець з питань харчування Дагмар фон Крамм підходить до теми дієти у своїй новій книзі методом спрощення. На підставі останніх наукових досліджень щодо харчових продуктів він показує, як можна спростити харчування та як можна довго залишатися струнким. Серед іншого, тут пояснюється, як навести порядок у своїй обідній зоні та як правильно очистити холодильник та комору, як просто та стратегічно
шопінг, відмова від шкідливих звичок і протидія спокушанню. Він показує, що мається на увазі під стратегією «просто їж» і як її можна реалізувати. Поради щодо легкого руху та схуднення, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, доповнюють концепцію.
Простота цього конкретного посібника з харчування стимулює читачів постійно змінювати свої харчові звички, що є більш перспективним, ніж складні дієтичні програми. Книга полегшує тим, хто хоче схуднути, бути наполегливим і приймати рішення проти баласту.
Дагмар фон Крамм є одним із найвідоміших журналістів про їжу в Німеччині. Її книги досягли тиражу понад 4 мільйони. Як одна з найвидатніших німецьких експертів, вона регулярно виступає в телевізійних програмах і читає численні лекції на цю тему.