Станьте собою завдяки терапії AMP

Бачити усадку стало, якщо не тривіально, то принаймні доступним. Ніколи не зручне, конфронтація з самим собою є грізним важелем для отримання внутрішньої свободи. Ось етапи подорожі до нового «Я», прокоментовані психоаналітиком та секс-терапевтом Аленом Ерілом.

Далі після цієї реклами

Визнай свої страждання

"Я постійно натрапляю на жорстоких чоловіків", "Я вибираю лише друзів, які мене зраджують", "Я нічим не засмучуюсь" ... Повторення наших моделей життя є відправною точкою всіх, або майже, терапевтичних або підхід розвитку особистості. Усвідомлення цього явища, яке заважає нам рухатися вперед, вже визнає можливість змін. Але це непросто, бо зводиться до того, щоб визнати, що щось працює всередині нас, незважаючи на нас самих, і що нам потрібна допомога, щоб це подолати.
Чи готові ви визнати свою частку безпорадності та крихкості ?

Визнайте свою частку відповідальності

Легше звинуватити у своєму поганому самопочутті інших та суспільство, ніж прийняти свою частку відповідальності. Однак рішення про зміни полягає у бажанні знову стати актором у своєму житті і, отже, залишити статус жертви. І визнати, що не можна хотіти змінювати інших так сильно, як марно сподіватися, що вони змінять нас; Дозволити собі змінитися зовні - це, в кращому випадку, адаптуватися, а в гіршому - підкорятися бажанням інших. Єдина можлива і бажана зміна - у вас самих.
Чи готові ви виступити зі скаргою ?

Відкрити

Читати

Як наважитися діяти, коли почуття безпорадності нападає на нас? І вийти за наші власні межі, щоб слідувати нашому бажанню? Поради та поради у нашому опитуванні: Як стати сміливим ?

Далі після цієї реклами

Протистояння невідомому

Навіть коли ми незадоволені або нещасні, часто здається легшим продовжувати, не змінюючи нічого у своєму житті, ніж ризикувати перевернути все з ніг на голову. Оскільки стратегії збереження, які ми застосовуємо, якими б хиткими вони не були, пропонують нам комфорт звички. Наважитися вийти на шлях змін - це сміти подолати свій страх перед невідомим: як я буду жити без цього болю, який певним чином став ідентичністю? І що я збираюся дізнатись про себе, своє минуле, свої вади? Ми боїмося бачити, як у нас з’являється інша людина, коли те, що ми знайдемо, справді будемо ми, але в аспектах, з сильними сторонами, межами, про які ми до того часу не знали.
Чи готові ви вирватися зі своєї рутини ?

Залишаючи певну відданість

У цьому процесі самовідкриття ми усвідомлюємо зразки, в яких ми замикалися, про заборони, яким ми підпорядковувались, про мрії чи ідеали, які ми нав’язали собі, про відданість батьків або трансгенерацій, яку ми підтримували. Стати собою означає погодитися відмовитись від своєї лояльності, не залишатися послідовним тому, що, на нашу думку, від нас очікують наші батьки, порушувати образ, який ми маємо про себе та той, який мають інші про нас, щоб знайти свій власний шлях реалізація.
Чи готові ви ризикувати невдоволення (себе) ?

Потрясіть його повсякденне життя та його бачення світу

Будь-яка індивідуальна зміна спричиняє духовні зміни, тому що будь-яке серйозне допитування самого себе передбачає нове читання світу: наші почуття, наші емоції, наші цінності, наші переконання, наш погляд на стосунки перевертаються з ніг на голову. Однак ця "революція" не відбувається ні за тиждень, ні в мирі! Це вимагає відданості, енергії, поступок, багато сумнівів, опору, а іноді і змін у нашому способі життя та у наших стосунках.
Чи готові ви побачити ваші впевненості похитнулися ?

Далі після цієї реклами

Зізнайтеся, що ми не можемо все змінити

Терапевтична робота дозволяє нам виявляти себе багатшими на ресурси, але, в той же час, бачити свої межі. Ми стаємо більшими, але не всесильними. Це як художник, який, використовуючи лише три кольори протягом багатьох років, потроху виявляє, що в його розпорядженні близько двадцяти: його палітра розширилася, шанси зробити картину мрії більші. Але він завжди зустріне межі його ноу-хау та натхнення.
Чи готові ви доторкнутися до своїх справжніх меж ?

Шукаєте поблизу вас серйозного термоусадочника? ?
Відкрийте для себе MonPsy, каталог скорочень, рекомендований Psychologies.
Зустріч на www.monpsy.fr

Візьміться за терапію

Багато пацієнтів виявляють, що вся робота надходить до кабінету, а потім просто делегує “відпочинок” терапевту. Однак внутрішні зміни можуть бути лише тоді, коли ми дійсно беремо на себе відповідальність. Сміливість полягає у зайнятті нашого місця у практиці, яка стає «нашим» терапевтичним простором. Це вимагає пильної уваги щодо передачі на місці: психіатр не є ні нашим батьком, ні господарем, а просто людиною, яка пропонує нам свою підтримку для прогресу.
Чи готові ви це відпустити ?

Визначте межі роботи та/або усадку

Жити "своєю" терапією також означає сміти усвідомлювати межі своєї усадки, відчувати, коли її поза нам не здається правильною, або коли робота, здається, застоюється, і, перш за все, наважуватися їй це сказати. Практика є символічним місцем навчання: знаходження цієї свободи та цієї автономії в терапевтичних рамках допоможе розвинути ці дві якості в реальному просторі разом із батьками, начальником, дружиною ... Кінцевою свободою є та, що дозволяє відчувати все закінчено і скажіть своєму терапевту. І покласти край відносинам, які часом багаті на афект та історію.
Чи готові ви стати незалежними ?

Далі після цієї реклами

Змінити шлях

Іноді ця знайдена свобода швидше заохочуватиме бажання змінити термоусадку або метод; Перехід від психоаналізу до терапії психо-тіла або до курсів особистого розвитку - це також спосіб вийти зі зон комфорту. Але будьте обережні, мова не про те, щоб впасти в терапевтичний запінг! Цей вибір потрібно робити з усвідомленням та відданістю. Тому що, врешті-решт, сміливість полягає не в тому, щоб вийти на шлях змін, аніж в тому, щоб копати свою борозну, поза періодами коливань.
Чи готові витриматися з часом, не намагаючись втекти ?

Свідчення Сесіль

Сесіль, 48 років, арфістка: Я зрозуміла, що ти не можеш добре пережити ніч

Для подальшого

Зіткнувшись із поширенням терапії, ми не завжди знаємо, який вибрати! І як тільки терапевтична робота досягла своєї крейсерської швидкості, ми іноді хочемо змінитись, спробувати ще одну поїздку. Однак кожен із нас очікує від такої пригоди чогось іншого. Щоб виявити свої поточні терапевтичні пошуки, вивчіть свою концепцію терапії за допомогою кількох запитань і нехай вас ведуть на шляху до оздоровлення. !

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим