Старіння частіший дискомфорт у травленні Мислення здоров’я
Розлади травлення - одна з найбільш часто повторюваних незручностей серед людей похилого віку.
Хоча старіння за своєю структурою на травну систему мало впливає, виникає певна лінь, особливо в кишковому тракті, що спричиняє відомі нам розлади: запор, здуття живота, втрата апетиту.
Зосередьтеся на причинах цих незручностей.
Травлення починається в роті ...
Так само, як розлади травлення! З віком зуби стають ламкими, а іноді і випадають. Цей поганий стан порожнини рота призводить до дефекту або навіть відсутності жування. Це продовжує тривалість перетравлення їжі, тим самим дискомфорт і здуття живота.
Слинні залози також зазнають впливу старіння. Вони атрофуються, виробляючи менше слини. Отже, рот сухіший, і це, в поєднанні зі зменшенням кількості смакових рецепторів, призводить до зміни смаку людей похилого віку.
Тоді люди похилого віку можуть стати дуже виборчими щодо їжі. Вони знайдуть свою перевагу в цукристих продуктах з високим вмістом жиру, які можуть спричинити здуття шлунку або, категоричніше, відмовлятимуться від певної їжі з ризиком недоїдання.
В стравоході спостерігається зменшення еластичних волокон, що забезпечує перистальтику та просування їжі до шлунку. Тому люди похилого віку можуть страждати від дискомфорту при ковтанні або швидшому досягненні відчуття ситості, а отже, несвідомо зменшувати споживання їжі.
Атрофована слизова шлунка
Слизові оболонки оновлюються дуже швидко (від 2 до 6 днів для слизової оболонки кишечника). Але з віком наші клітини старіють, і слизова шлунка не шкодує !
Він оновлюється рідше і має тенденцію до атрофії зі зменшенням секреції травних ферментів у шлунку та кишечнику. Потім травлення сповільнюється, що супроводжується відчуттям тяжкості та дискомфорту.
Їжа, яка менш легко засвоюється
Старіння кишкової нервової системи
Подібно до мозку, кишкова нервова система старіє, викликаючи шлунково-кишкові розлади.
Коли нервові механізми, що контролюють скорочення м’язів, що оточують кишечник, перестають функціонувати оптимально, вислання стає ускладненим, і це сприяє запорам, що характерно для людей похилого віку.
Обмежте дискомфорт у травленні
Важливо взяти на себе відповідальність за незручності, від яких може постраждати старший. Дійсно, ці розлади не повинні змушувати людей похилого віку обмежувати споживання їжі з ризиком недоїдання, що занадто часто зустрічається з похилого віку.
Всупереч поширеній думці, люди похилого віку не їдять менше, оскільки вони потребують менше енергії, ніж активні дорослі !
- Пити багато води - це перше рішення! Він зволожує рот, щоб підтримувати смак і бажання їсти, а також сприяє виведенню стільця.
- Клітковини, що містяться у фруктах та овочах, корисні для транзиту, оскільки сприяють скороченню м’язів травлення.
Фізична активність необхідна для комфорту травлення та хорошого транзиту. Крім того, прогулянка на вулиці може допомогти вам розслабитися і, отже, краще засвоїти їжу. !