Старіння - так змінюється наше тіло

Протягом нашого життя наше тіло зазнає найрізноманітніших стресів. Завдяки своїй величезній здатності до регенерації ми взагалі можемо постаріти. Однак з часом це зменшується, і ми, люди похилого віку, часто стикаємося з різними обмеженнями. Вік помітний не лише для зовнішнього світу, але і для нас.

Однак одне можна сказати точно: процес старіння багато в чому незворотний. Це означає, що колись вироджені ділянки нашого тіла вже не можуть самостійно повернутися до свого початкового стану. Фонтан молодості або легендарний філософський камінь - які повинні забезпечити вічну молодість - до сьогодні не знайдено.

Процес первинного та вторинного старіння

Два важливі фактори мають вирішальне значення для старіння нашого організму і, зрештою, роблять наше життя кінцевим:

Первинне старіння: Багато частин нашого тіла мають обмежений термін життя. Перш за все, різні процеси в наших клітинах відповідають за те, що в якийсь момент вони вже не можуть виконувати свої завдання в обсязі, необхідному. Хоча організм систематично оновлюється в молодому віці, ця здатність зменшується із збільшенням віку. Тому це також називають фізіологічним старінням.

Вторинне старіння: Окрім природного процесу старіння, існують також індивідуальні зовнішні впливи. Різні фактори, такі як хвороби, токсини навколишнього середовища або наш загальний спосіб життя, також впливають на нашу максимальну тривалість життя. Чим сильніше напружують різні речі на нас, тим коротшим стає наше життя - залежно від конституції.

Це показує, наскільки складним є процес старіння в нашому організмі. Як біологічні умови, обумовлені генетичною схильністю, так і зовнішні фактори, визначають наш вік.

Кожен вік по-різному

Процес старіння настільки ж різноманітний у кожного з нас. Деякі в ранньому віці стикаються з витонченим волоссям і все більш високим лобом. Інші ж, навпаки, у старості все ще насолоджуються густим ростом волосся, і ви повинні марно шукати з ними навіть сиве чи навіть біле волосся.

Індивідуальний генний коктейль визначає, наскільки сильною є регенеративна здатність наших клітин. Деякі люди більш стійкі до зовнішніх впливів, а інші частіше страждають від хвороб. Крім того, також дуже різняться, які ділянки нашого тіла старіють швидше за інші.

Однак дослідження з однояйцевими близнюками також підтвердило, наскільки зовнішні обставини впливають на процес старіння. У дослідженні брали участь близнюки, один з яких регулярно палив, а інший ні.

Фотолія, Алессандро Грандіні

Жінки старіють за чоловіків?

Існують статистичні відмінності у тривалості життя залежно від статі. Зовнішні умови життя більше відповідають за відмінності. На біологічному рівні в основному однакові вимоги до обох статей.

Ознаки старіння в нашому організмі

Процес старіння помітний у найрізноманітніших сферах. Деякі з них видно зовні, наприклад, зміни на шкірі чи волоссі. Інші, навпаки, стосуються внутрішніх процесів у нашому організмі, які ми все ще можемо відчути самі. Однак це часто трапляється дуже повільно, і лише з часом ми помічаємо, що наші показники чи рухливість обмежені.

Старіння наших органів чуття

Пресбіопія або втрата слуху - типові скарги, які можуть виникати із збільшенням віку, незалежно від зовнішніх впливів. Існують також відмінності в оці:

очі

Пресбіопія - вікова далекозорість - спричинена поступовим зниженням здатності до адаптації. Це означає, що лінза більше не може бути достатньо сфокусованою. Це аж ніяк не через в’ялість очних м’язів, а скоріше через те, що кришталик втрачає свою еластичність.

Крім того, ризик втрати зору через різні захворювання зростає з віком. Сюди належать вікова дегенерація жовтої плями, а також глаукома (глаукома) або катаракта. Різні методи лікування та операції можуть зупинити втрату зору.

Вуха

Наша слухова здатність також зменшується з віком. Це стає зрозумілішим для багатьох приблизно з 50 років. Так звана вікова втрата слуху (пресбікусис) значною мірою зумовлена зовнішніми впливами - наприклад, від впливу шуму. Тут також слухові апарати можуть бути використані для компенсації втрати слуху. Залежно від того, наскільки сильно порушені слухові здібності, різні моделі піддаються сумніву. У той же час ці пристрої тепер стали настільки малими завдяки технічному прогресу, що їх можна носити порівняно непомітно.

Далі органи чуття

Відчуття смаку та запаху також з віком знижується, оскільки сенсорних клітин на мові та носі стає менше. Вплив споживання нікотину або прийом різних ліків також мають негативний ефект.

Зміни гормонального балансу

Гормони відіграють центральну роль у контролі багатьох процесів у нашому організмі, включаючи старіння. Це найбільш очевидно у жінок під час менопаузи. Два гормони естроген і прогестин вивільняються менше і забезпечують поступове припинення здатності до розмноження. Це пов'язано з типовими побічними ефектами, такими як раптові припливи або сильні перепади настрою, які часом можуть викликати клопоти.

Однак у чоловіків менопауза, як правило, менш помітна. Гормональні зміни тут менші і набагато поступовіші. Це означає, що більш важкі симптоми трапляються рідко. Слово андропауза вживається як відповідник у чоловічій статі. Проте на чоловіків не впливає повна втрата їхньої родючості.

Джерело: Ладіслас Роберт, Національна медична бібліотека США: Клітинні та молекулярні механізми старіння та вікових захворювань.

Подальші гормональні зміни впливають на толерантність до глюкози для обох статей. Це часто призводить до підвищення рівня цукру в крові і збільшується ризик розвитку діабету.

Наша шкіра також поступово втрачає здатність виробляти вітамін D під впливом сонця. Це негативно позначається на щільності кісток - вторинним захворюванням є остеопороз.

Шкіра як відображення нашого віку

Шкіра в будь-якому випадку є найбільшим видимим показником нашого віку, навіть якщо не можна зробити достовірних тверджень про фактичний вік. Оскільки і тут застосовується, що у деяких шкіра довгий час виглядає молодою та свіжою, тоді як інші вже сильно помітні.

Уповільнений метаболізм клітин гарантує, що еластичність нашої шкіри зменшується приблизно з 25 років. Як на сьогоднішній день найбільший орган, він піддається впливу зовнішнього впливу більше, ніж будь-хто інший протягом усього свого життя. З цієї причини ми також можемо сильно впливати на ступінь старіння видимої шкіри.

Не тільки такі фактори, як куріння або сильне сонячне світло, стрес також можуть прискорити процес старіння. Але УФ-світло, зокрема, відповідає за утворення вільних радикалів у клітинах шкіри, деякі з яких в результаті можуть бути непоправно пошкоджені. У гіршому випадку може виникнути рак шкіри.

При підвищеній обережності, тобто достатньому надходженні вологи та жиру, наприклад за допомогою кремів, процес старіння можна певною мірою зменшити. Крім того, шкіру завжди слід захищати від надмірного ультрафіолетового випромінювання протягом усього життя.

Зміни в серцево-судинній системі

серце досягає справжніх найкращих результатів протягом нашого життя. Щодня через наш організм прокачується сотні літрів крові - при фізичних навантаженнях напруга ще більше зростає. Тут можна помітити відмінності між статями, оскільки жіноче серце в середньому менше, ніж чоловіче, і має компенсувати відсутній об’єм сильнішою потужністю накачування.

Як частина природного процесу старіння, обсяг серцебиття зменшується з роками. Це означає, що коли серце викликає виклик, воно повинно битися швидше. Крім того, нашим судинам стає все важче адаптуватися до мінливого артеріального тиску при накачуванні. Сидячи або стоячи, на відміну від горизонтального положення тіла, можуть виникнути проблеми з кровообігом.

Перш за все, наш спосіб життя та дієта можуть призвести до відкладень та звужень у судинах, що ускладнює кровообіг та напружує серце. Якщо атеросклероз запущений, існує ризик серцевого нападу або інсульту. Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є одним із найпоширеніших захворювань сьогодні, і разом із ожирінням або діабетом є найпоширенішою причиною атеросклерозу.

Однак наскільки стійкою залишається серцево-судинна система в літньому віці, також залежить те, наскільки вона регулярно зазнає викликів. Тому що саме працездатність серця можна тренувати за допомогою спорту.

Зміни в опорно-руховому апараті

Наші кістки підтримуються м’язами, сухожиллями та зв’язками, які всі піддаються сильному стресу. Звичайно, це залишає свій слід. М’язова маса з віком зменшується. Навіть при посилених тренуваннях нарощувати м’язи стає важче. Також уражаються основні скелетні м’язи. Результат - зменшення сили та поступове зменшення рухливості.

Зв'язки і сухожилля

Оскільки вони не можуть поновлюватися, вони зношуються через щоденний стрес. У разі отримання травм, існують лише обмежені варіанти їх «ремонту». Тож якщо є пошкодження, ми, як правило, маємо жити з обмеженнями нашої мобільності. Тим не менше, вони природним чином втрачають свою еластичність.

Тут саме так званий артроз викликає повзучу дистрофію протягом багатьох років. Якщо їх використовувати в середній мірі, наприклад, через ожиріння або регулярні важкі фізичні навантаження на роботі, можуть виникнути запалення або деформації. Тут найчастіше уражається коліно.

Однак медицина може допомогти різними методами зберегти рухливість якомога довше. З одного боку, робляться спроби зменшити тертя і, отже, подальший знос; з іншого боку, штучний суглоб може бути використаний, якщо хрящ і кістка сильно зношені.

Імунна система як дзеркало життєвої сили та працездатності

Стан нашої імунної системи постійно змінюється протягом нашого життя - залежно від нашого загального фізичного стану. Імунні клітини втрачають ефективність через зменшення кількості спеціальних білих кров'яних клітин, а загальна їх активність зменшується.

Крім того, приблизно з 30 років базальний метаболізм нашого метаболізму поступово зменшується. Це означає, що інші процеси в нашому організмі відбуваються повільніше, а наш організм в цілому стає більш вразливим. Якщо завдання по запобіганню хвороб уже неможливо виконати в повній мірі, страждає життєва сила всього нашого організму.

На погіршення імунного захисту впливають інші фактори, такі як хронічні захворювання, стрес чи інші стресові умови життя. Тут, зокрема, дієта та фізична підготовленість за допомогою спорту та фізичних вправ відіграють вирішальну роль.

Зміни в процесах травлення

Також помітні зміни у всіх внутрішніх органах, які беруть участь у процесі травлення. Наприклад, у випадку нирок здатність фільтрувати забруднювачі із сечовини з часом зменшується. Це означає, що більше його залишається в організмі і, можливо, може завдати шкоди організму.

Той факт, що нам доводиться частіше мочитися, також часто сприймається як незручний. М'язи сечового міхура втрачають свою еластичність і більше не можуть так легко утримувати рідину. Крім того, ємність сечового міхура зменшується.

Багато людей похилого віку в старості почуваються менш голодними або спраглими. Якщо ви не подбаєте про те, щоб споживати достатню кількість рідини та їжі самостійно, ви додатково напружуєте своє тіло. У гіршому випадку це може призвести до поступового зневоднення організму, а також організму не вистачає все більше і більше поживних речовин для нормальної роботи.