Стаття; R; камені ніколи не бувають хорошими; ТОПО
- молоді
- Культура та дозвілля
- Бізнес
- Ініціативи
- Міжнародна мобільність
- Спорт
- файлів
- звичайно
- Працевлаштування
- Бізнес
- Навчання
- Робота
- Торгує
- Міжнародна мобільність
- Орієнтація
- Волонтерство
- щодня
- Новини в малюнках
- Допомога
- Поради
- Права
- Навколишнє середовище
- Житло
- ЗМІ
- Здоров'я
- Наука
- Безпека руху
- Суспільство та громадянство
- Технології
- Транспортування
- Банк-партнер
- Захоплення
- Кінотеатр
- Хобі та релаксація
- Книги
- Музика
- Художня практика
- Спортивна практика
- Виходи
- Виконавські види мистецтва
- Подорожі
- порядок денний
- ВАША ЧЕРГА
"Дієти ніколи не бувають хорошими"
Чи бачите ви багато молодих людей на консультаціях ?
Буває. У будь-якому випадку я бачу все більше випадків важкого або середнього ожиріння у віці від 23 до 24 років.
Чи думають молоді люди, що молоді люди мінімізують наслідки неправильного харчування? ?
Можливо, але проблема в тому, що стурбованість з приводу діабету, холестерину тощо. прибуде пізніше. Чим більше ми погано харчуємось у молодому віці, тим більше пов'язаних патологій, швидше за все, виникнуть раніше.
Чи можемо ми добре харчуватися за допомогою небагатьох засобів ?
Так. Я часто говорю про заморожені продукти. Заморожені овочі коштують недешево, а в харчових показниках непогані. Не такий хороший, як свіжий, але кращий за банки. Це дозволяє вам отримувати порції клітковини, не розбиваючи гроші - до тих пір, поки ви правильно приготуєте. І навіть у магазинах зі знижками можна знайти все: від фруктів та овочів до хорошої їжі. Головне - не купувати готові страви.
Молодь також є клієнтом швидкого харчування. Як ти гадаєш ?
Є аспект задоволення, який не можна забороняти, але він повинен залишатися випадковим. І ви повинні бути обережними, що люди говорять: наприклад, Біг Мак має менше калорій, ніж салат з фаст-фуду. Якщо ми їдемо туди раз на два тижні чи три тижні, це не катастрофа. І туди краще їхати опівдні, ніж вночі.
Чи погана тенденція пропускати сніданок ?
Це найважливіший прийом їжі за день! Він повинен бути найбільш повноцінним, з крохмалями, зерновими продуктами. У будь-якому випадку його не можна пропускати. В іншому випадку ми ризикуємо втомлюватися, не витримувати, оскільки у нас немає необхідних калорій і перекусів для компенсації.
З іншого боку, вечеря повинна бути легкою.
Ефективно. Щоб добре відпочити, потрібно полегшити травлення на ніч, тому їжте легке, зберігаючи основу з овочів, молочних продуктів.
Проте молоко зараз є питанням. У свій час ми скоріше передавали образ здорового продукту.
Це правда. Дивується, чи це не примха, як при глютені. Особисто я все ще рекомендую молочні продукти щодня. Я не думаю, що це шкідливо в малих дозах. У збалансованому харчуванні нам потрібно все.
Цукор також бере участь.
Столовий цукор або сахароза взагалі не є важливими для здоров’я. Ми можемо обійтися без нього, але цукор, що міститься у фруктах, важливий.
Інший режим ЗМІ, режим режимів. Як ти гадаєш ?
Дієти ніколи не бувають хорошими. Після цього завжди набирають вагу. Дієти, які ви бачите в газетах, є синонімом розчарування. Ми видаляємо групи продуктів харчування, які ми хочемо знайти пізніше, але не в порядку та в надмірних кількостях. У будь-якому випадку ми не можемо слідувати поодинці, нам потрібно слідувати. Загалом, це невеликі ребаланси.