Ставлення до схуднення
Для здорового способу життя потрібно довіряти собі та деяким принципам, яких слід дотримуватися.
Почніть з "обговорення з собою". Позитивні висловлювання, зроблені з силою, авторитетом та переконанням, позитивно підсилять ваше ставлення, зосередять ваше мислення та призведуть до низки дій, які допоможуть вам стати тією людиною, якою ви хочете бути, і мати ті речі, якими ви хочете бути. у вас вони є.
Почати можна з «Я хочу до Різдва скинути 10 кг». Це хороша і відчутна мета, але її потрібно переформулювати.
Перш за все, «я хочу» створює враження, що те, що ти хочеш, завжди є десь у майбутньому. Щоб перенести дискусію із собою, ви повинні обдурити свій розум і повірити, що ви вже досягли бажаного. Так працює підсвідомість.
Ваша підсвідомість не здатна розуміти поняття часу. Все відбувається зараз - тут і зараз. Коли ви скажете своїй підсвідомості, що «хочете», ви отримаєте саме те, що скажете - «я хочу» - не досягнувши мети. Якщо ви не зміните спосіб формулювання своїх думок, у вас буде саме те, що ви говорите підсвідомості, а саме, що "ви хочете скинути 10 кг".
Якщо у вас 70 кг і ви хочете схуднути на 10 кг, ви повинні "мати" 60 кг з моменту прийняття рішення. Ви повинні сформулювати свої думки на кшталт "Я здоровий і почуваюся чудово з 60 кілограмами". Дуже важливо формулювати свої думки так, ніби ви вже досягли бажаного.
Не потрібно обмежуватися лише одним твердженням. Інші твердження щодо вашого нового способу життя, на які ви прагнете, були б такі: "Мені дуже подобається моя нова програма тренувань" або "Мені подобається здорова їжа, яку я вживаю". Сформулюйте всі свої побажання у формі «тут і зараз» і пам’ятайте про них кілька разів на день.
Використовуйте теперішній час: «Я досяг усіх своїх цілей з точки зору схуднення», «Я маю можливість і бажання займатися щодня», «Я переможець», «Я задоволений усіма досягненнями, які маю незалежно від які вони маленькі ".
Спочатку у вас буде дивне почуття дискомфорту, і ви не будете відчувати або вірити в те, що говорите. Неважливо - продовжуйте говорити їх голосно і переконливо. Потрібен був час, щоб навчити свою підсвідомість використовувати негативні висловлювання. Наполегливо використовуйте позитивні висловлювання, і ви будете вражені тим, як швидко ви можете змінити свій спосіб мислення. Ви не сіли на велосипед, і ви знали, як їздити вперше. Потрібна була підготовка. Те саме відбувається з вашим способом мислення.
Спробуйте згадати ті моменти у своєму житті, коли ви були щасливими, гордими, успішними. Пригадайте, як це було, як ви почувались, якими словами користувались інші, коли у вас були такі почуття. Використовуйте ті твердження, які довели свою успішність у тому, щоб почувати себе переможцем. Використовуючи їх, ви переживете ці почуття, тому що ваша підсвідомість вже встановила асоціацію між словами та результатами.
Але, перш за все, це працює. Якщо ви стали рабом зволікання, ви повинні змінитися. Ви також можете використовувати такі твердження, як "Я маю ставлення і здатність діяти сьогодні" або "Я переможець і дію зараз". Якщо ви нічого не робите, це саме те, що ви отримаєте. Це працює, і багато речей рухатимуться. Незалежно від того, що трапляється у вашому житті, ви повинні щодня щось робити, щоб виконати свій план.
Як зараз ваше ставлення? Яка перша думка виникає у вас вранці? Тепер у вас є вибір. Ви починаєте свій день з того, що встаєте з ліжка і починаєте скаржитися, що вам потрібно йти на роботу? Або ви починаєте свій день, розглядаючи це як нову можливість робити великі справи?
Чи знали ви, що майже 90% бесід є негативними? Якщо все, що ви чуєте щодня, негативне, не дивно, що ви будете думати негативно, і вас не буде, ви не будете робити або не будете мати того, що хочете.
Зробіть вправу. Прийміть рішення сьогодні, прямо зараз, щоб мислити позитивно протягом решти дня. Неможливо, кажеш? Не зовсім, не зовсім. Співробітник скаржиться, що знову дощовий день. Ваша відповідь може бути "так, чи не чудово? Ви бачили цю веселку?". Побачте повну сторону склянки в кожній ситуації.
Тренуйте свою підсвідомість до позитивних результатів у всьому, що з вами відбувається. Думайте позитивно і дійте відповідно.