Степ-аеробіка - ендорфіни

ПЕРЕВІРИТИ РУХ НА ЗАДОВОЛЕННЯ

ендорфіни

Степ-аеробіка

Аеробний крок - це вид аеробної гімнастики який включає прямокутну платформу змінної висоти (степпер), на якій можна підніматися і спускатися в ритмі музики.
Крок - це інтенсивне кардіотренування: сеанс еквівалентний пробігу на відстань 10 км. Тренування різноманітні і тренують всі категорії м’язів, а це означає, що ви помітите значні результати, якщо будете виконувати їх постійно:

Швидке схуднення, приємним способом

Інтенсивне тренування м’язів ніг, стегон і сідниць

Витончення жирового шару та боротьба з целюлітом

Підвищений опір серця і знижений рівень холестерину

Зняття стресу та отримання добробуту

Відновлення та підтримка рухливості та рівноваги