Степ-аеробіка - Shape Xpress

Форма Xpress

  • xpress

Степ-аеробіка

Степ-аеробіка - це "інша" аеробіка, оскільки вона використовує степпер, платформу висотою 8-16 см.

Основний кроковий рух схожий на підйом по сходах, до ритму музики і поєднує ряд вправ, які ви виконуєте у вертикальному положенні.
Степ-аеробіка була винайдена гімнасткою Джином Міллером в 1989 році, коли через травму коліна гімнастці потрібна була програма відновлення та зміцнення м’язів, що підтримують її коліна.

Таким чином, разом зі своїм ортопедом вони розробили серію вправ, використовуючи молочну коробку, по якій Джину довелося підніматися і опускатися. Пізніше вони додали музику та змінили касету.

Зараз степ-аеробікою можуть займатися всі люди будь-якого віку, які хочуть скинути зайві кілограми або прагнуть привести в тонус м’язову масу.

Якщо ви хочете вправи, які:

  • зменшити вплив на суглоби;
  • ввести здоровий темп виконання;
  • розвиває м’язову масу та зміцнює суглоби;
  • пропонує схуднення у приємному темпі;
  • тонізує м’язи стегон, ніг і живота;
  • сприяє спалюванню целюліту;
  • вони зміцнюють сідничні м’язи, стегна та стегна;
  • Це дає вам завидну рухливість і допомагає покращити активність дихальної та серцево-судинної систем, що рятує вас від серцевих захворювань, тоді степ-аеробіка - це тренування, яке вам точно підійде і доповнить вашу фігуру та здоровий організм.