Степовий форум
Обговоріть степи в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, я тут новачок і одразу маю запитання;) Мені було б цікаво, скільки кроків ви робите на такому "домашньому кроці"
Степи
Я тут новачок і одразу маю запитання
Мені було б цікаво дізнатись, скільки кроків ви можете зробити на такому «домашньому кроці». або. потужність ? Тепер я маю на увазі такий, де ви справді лише напружуєте ноги і не маєте нічого спільного з руками. (Потім я просто беру вправу, вкладаю її в нижню частину степера і можу одночасно щось робити для своїх рук).
О, я роблю к.а. 1000 кроків за 15 хв.
Привіт чутливий
На жаль, я не знайшов вашого туберкульозу. Не знаю, чи є у вас, якщо так, відмовтеся від нього
Отже, на початку мені вдалося 15 хвилин, що було не цілих 1000 кроків, тепер через 2 тижні або 3 тижні я можу управляти 40 хвилинами, тобто 2222 кроками, мій кроковий просто показує споживання ккал, і кроки + хв дуже практичні для мого степпер, ти не маєш нічого спільного з цими руками, ну, у мене така рука, де ти можеш легко підняти і все .
Потім виконайте вправи на підлогу, щоб трохи підтягнути руки.
Отже, я вже добре затягнув ноги степпером, ви бачите різницю, коли дивитесь на себе накидаі О так, степпер також стягує стегна і низ.
Скільки тобі років ?
Скільки ви хочете схуднути і яка ваша вага, якщо мені дозволять це з’ясувати.
Тож бажаю тобі дуже приємного дня і сподіваюся побачитись найближчим часом .
Привіт вам двом!
Тому я також ковдрую через день.
Я почав з 20 хв.
Тепер через 3 тижні я можу зробити близько 3600 кроків за 45 хвилин і спалити близько 360 ккал.
Я скинула 3 кіло за допомогою сироватки та степпера!
Мої старі штани мені знову підходять, і я помічаю, що шкіра на ногах і сідницях стягнулася, а стегна стали вужчими!
Після стьобання виконуйте вправи для ніг, сідниць, рук і живота.
Принесіть щось чудове, я б не подумав.
Привіт усім,
У мене теж є такий степпер, але я навряд чи колись ним користуюся (принаймні, більше не.)
Одного разу я поспілкувався з продавцем спортивних товарів про це, і він сказав, що ці міні-степери придатні лише для розминки, що ці речі не можна використовувати більше 15 хвилин (оскільки рідина в гідравлічному насосі нагрівається занадто швидко), а насправді ні Багато чого приносить (ти, я був розчарований), тому що ноги насправді не використовуються (з міні-степперами це так, що коли одна нога опускається, інша автоматично піднімається - великі степери мають певний опір, з яким ти борешся дійшов до).
Тож я б сказав, насправді візьміть цю частину лише для розминки, а потім займіться іншими справами, які більше нагрівають ваше тіло - вам неодмінно слід спробувати. інші вправи для мене набагато ефективніші!?
Привітання
Аніна
Так, "річ" для мене досить гаряча
Зараз я завжди роблю 30 хвилин і доходжу до 2500-2600 кроків.
Я роблю це щодня вже 5 тижнів, і вже помічаю, що мої ноги та моя **** вже не так хитаються
Так, Про мене:
Мені 41 рік, і я ніколи не мав жодних проблем зі своєю вагою (завжди був близько 60 кг на 167 см). (Краще не говоримо про пропорції).
Минулого року я щось здобув, приймаючи ліки, а решту мені дали, відмовившись від нікотину (після 26 років) * гордий * у січні.
Коротше кажучи, на вагах було 72 кг (6.3.2004)
Тоді я розпочав з WW. (З дому з компакт-диском)
Я не сприймаю світову війну як "дієту", оскільки я ніколи в житті не їв так здорово, як зараз, і вважаю, що це оптимально для мене в довгостроковій перспективі. Я ніяк не відчуваю себе обмеженим.
Ну, моя мета - знову вписатись у свій одяг і мати можливість влітку лежати на сонці без сорому.
Я думаю, це близько 58-60 кг, подивимось.
На даний момент (10 травня 2004 р.) Я стою в 63,7 кг
LG
Чутлива
. Я щойно опублікував його "новачкам", тож не дивуйтеся