Степпер у тесті 2020 найкращі домашні тренери в порівнянні
Фото: Getty Images
Степери - ідеальне обладнання для фітнесу, щоб привести ноги та низ у форму
Це одна з класичних моделей Hometrainer, що викликає тверді стегна та тверді сідниці та допомагає спалити понад 600 калорій на годину: степпер. А найкращий? Для цього тренування вам не потрібно потіти в тренажерному залі, ви можете легко впоратися з тренуванням вдома. Ми порівняли різні крокові моделі та познайомимо вас із нашими улюбленими.
Степпер - тренажер для дому
Ви хочете швидко і легко досягти своїх фітнес-цілей? Тоді такий пристрій, як степпер, - ідеальна інвестиція. Тренінг сприяє нарощуванню м’язів, покращує витривалість та серцево-судинну систему та розплавляє любовні ручки. І це з невеликими витратами часу і без необхідності виходити з дому.
Який степпер найкращий? Це наші п’ять фаворитів
1. Багатофункціональний міні-степпер від Ultrasport
Ultrasport Swing Stepper, включаючи навчальні ремені/степпер для домашнього тренера з бездротовим тренувальним комп’ютером - степпер вгору-вниз для початківців та навчених, маленький і компактний, домашній тренажер
За допомогою маленького, але міцного велотренажера від Ultrasport ви можете виконувати класичні рухи вгору і вниз, а також легкі повороти вправо і вліво. Ця форма руху схожа на скандинавську ходьбу і тренує дно навіть ефективніше, ніж класичний степпер. Великі протектори з функцією проти ковзання забезпечують безпечну стійку під час тренування.
Плюс: Цей міні-степпер ідеально підходить для цілісних тренувань, оскільки завдяки додатковим ремінцям-розширювачам ви також можете тренувати руки, плечі та груди. Виграй перемогу! Споживання калорій або кількість кроків відображаються на дисплеї Twist Stepper для ефективного домашнього тренування.
Порада: Купуючи міні-степпер, завжди звертайте увагу на максимальне вагове навантаження. Цей фітнес-пристрій становить близько 100 кілограмів.
2. Гойдалки та бічні степпери Тонкі від Hop-Sports
Hop-Sport Swing Side Stepper HS-055S з регульованою ручкою, ремінцями, комп’ютерною регульованою висотою сходинки (чорно-світло-зелена)
Цей фітнес-пристрій - це еліптичний крос-тренажер, який кидає виклик усьому тілу. Режим вгору і вниз з трохи боковими рухами звертається до численних груп м’язів ноги і активізує м’язи сідниць. Махальний або бічний степпер поставляється з ручками та знімними ремінцями, які тренують м’язи рук і грудей. Техніка не тільки покращує вашу силу, вона також вимагає вашої витривалості. Ідеально підходить для всіх, хто хоче покращити своє кардіотренування!
Тонка модель кросстрайнера від Hop-Sports також відрізняється елегантним дизайном та форматом, що економить простір, який також працює в невеликих квартирах.
Степери - відмінна альтернатива спортзалу і дозволяють тренуватися вдома
3. Фаворит у порівнянні кроків: двосторонній міні-степпер від 2 в 1 від SportPlus
Поєднує дві схеми руху в одному пристрої
Міні-степпер SportPlus 2в1 з запатентованою технологією перемикання, бічним кроком і кроком вгору-вниз в одному пристрої, вагою користувача до 100 кг, гідравлічними циліндрами, що не зношуються, навчальним комп'ютером
114,59 € До магазину
Міні-степери - справжні герої фітнесу, оскільки вони дають змогу ефективно тренувати м’язи та кардіотренування навіть в найменших місцях. Модель Dual-Way від SportPlus також відрізняється завдяки новому типу технології комутації. Це дозволяє швидко і легко перемикатися між класичними сходами для підйому та функцією бічного кроку.
Це також стабільний тренувальний пристрій з цифровим дисплеєм та педалями проти ковзання. Якісні гідроциліндри забезпечують плавний рух під час занять спортом.
4. Аеробний степпер від Reebok
Reebok Step Stepboard Чорний/Червоний, 102 x 38,5 x 25
Модель Reebok є чудовою альтернативою звичайному велотренажеру і була розроблена для особливо різноманітного, динамічного тренування.
Аеробні вентилятори можуть по-справжньому випускати пару завдяки регульованій по висоті приставній дошці від Reebok. Можливі найрізноманітніші вправи від класичного кроку до випадів та дощок. Дошка, що не ковзає, використовується навіть для тренування м’язів живота. Звичайно, творчі люди також можуть відрепетирувати хореографію цілої сценічної аеробіки для своєї улюбленої пісні.
Порада. На YouTube можна знайти численні відео з порадами та найважливішою інформацією.
5. Еліптичний крос-тренажер Epsylon від Klarfit
Кросстрайнер Klarfit Epsylon Cross AS, ремінний привід із системою SilentBelt, маховик 12 кг, 24 рівні опору, монітор серцевого ритму, тримач для планшета, перевірений TÜV, сталева рама, макс. 120 кг, чорний
449,99 € 409,99 € До магазину
Крос-тренажер Epsylon - новачок серед домашніх тренерів. Це одна з великих крокових моделей, яка не лише вражає своїм стильним виглядом. Пристрій також чудово підходить для тренувань: корисний регульований опір з 24 рівнями, який можна адаптувати до Вашого рівня фізичної підготовки. Сучасна, магнітна гальмівна система також забезпечує динамічне поворот педалей.
Чудовий пристрій фітнес-пристрою: степпер має великий РК-дисплей, завдяки якому ви можете стежити за своєю працездатністю під час вправ. І: його можна підключити до смартфона та Co. - для розваги під час навчання.
До побачення, зимовий жир: Наскільки ефективним є степпер насправді?
Будь то міні-степпер або бічний степпер - велотренажер є чудовою альтернативою бігу підтюпцем або спорядженню в тренажерному залі, оскільки тренування є особливо щадним, але все ж дає чудові результати. Рух спалює до 700 калорій на годину, залежно від опору, служить тренуванням на витривалість і напружує все тіло. Степпер також тренує рівновагу та координацію.
Крос-тренажери, поворотні та бічні степери обіцяють тут особливо ефективне тренування, оскільки інтегровані бічні рухи вимагають ще більшої кількості м’язових груп. За допомогою вбудованих ручок та ремінців також визначаються руки, груди та плечі. Для того, щоб отримати максимальний ефект від тренування зі степером, завжди слід звертати увагу на пристрій хорошої якості. Тут стабільність настільки ж важлива, як і безпека завдяки нековзним протекторам.
Купуйте степери: переконайтеся, що вони хорошої якості та стабільна модель, на якій ви дійсно можете потренуватися
Як ефективно використовувати степпер?
Фітнес-професіонали знають: хороша тренування завжди починається з фази розминки. Тому починайте кроковий крок з невеликим опором, щоб повільно запустити кровообіг і м’язи. Через десять хвилин ви можете збільшити регульований опір, збільшити інтенсивність і реально потренуватися на кроці вгору-вниз. На додаток до класичних вправ, на степері можна також виконувати інтервальні тренування, а гантелі мають додатковий ефект спалювання жиру.
Незалежно від того, чи то 20 хвилин, чи то ціла година - тривалість крокових тренувань повинна бути адаптована до вашого індивідуального рівня фізичної підготовки, як і рівень складності. Правильно виконувати вправи та підтримувати правильну поставу важливіше довжини. Постарайтеся не вигинати спину на кросівнику і приймати природне, вертикальне положення. Ноги також завжди повинні бути злегка зігнуті.