Stickk 1; найвищий інструмент для дотримання новорічних постанов C; спалах!
Але чому ми такі невпевнені у собі, коли йдеться про новорічні постанови ?
Уже зараз ми повинні визнати, що більшість із цих обіцянок є не реалістично. Ми, як правило, маємо очі більші, ніж наш шлунок, і не враховуємо всіх ресурсів, які знадобляться для його здійснення.
З іншого боку, навіть якщо ціль реалістична, недостатньо її заявити, щоб гарантувати її успіх. Тому ми повинні докласти зусиль, щоб розбити цю мету кілька завдань, проаналізувати можливості підводні камені які стоять на нашому шляху і готуються до них. Нарешті, ми повинні взяти до уваги той факт, що все змінюється. Ось як наша подорож цілком може змусити нас переглянути свої вимоги, що передбачає зусилляадаптація через деякий час.
Після того, як цілі чітко визначені, додатковий крок може гарантувати, що ми маємо тиск і мотивацію для успіху: a Трудовий договір StickK.
Договір про заручення StickK
StickK - це веб-сайт, який дозволяє вам підписати контракт, щоб взяти на себе зобов'язання досягти мети, яку ви поставили перед собою. Головна перевага полягає в тому, що ми можемо внести в гру певного кількість грошей що ми платимо з самого початку через Paypal, і це буде мотивувати нас до досягнення нашої мети.
Це якось так зробити ставку: якщо мета досягнута, ми повертаємо виплачену суму, інакше втрачаємо її на користь особи, з якою ми зробили ставку, або бажаної асоціації, яку ми можемо вибрати як благодійну організацію чи благодійну організацію. анти-благодійна діяльність - це асоціація, причину якої ви ненавидите, наприклад асоціація з вогнепальною зброєю, яка в цьому випадку створює ще більший тиск, щоб не дати їм жодного "срібла" !
Створюючи ціль, ми також встановлюємо a арбітр (арбітр англійською мовою), який перевірить, чи справді ця мета була досягнута. Зазвичай це буде або друг, або член родини. Також можна підписати честь, але, звичайно, це менш ефективно.
Сайт також відтворює спільну карту, оскільки ви можете призначити друзів як прихильників. Це дозволяє їм заохочувати та використовувати страх приниження на публіці, оскільки вони будуть проінформовані у разі можливої невдачі.
Як видно на домашній сторінці сайту, принцип договорів про залучення StickK видається дуже привабливим, оскільки на момент написання цієї статті на карту поставлено понад 6 000 000 доларів. !
Приклад: схуднути
Візьмемо тепер конкретний приклад. Однією з найпоширеніших цілей є схуднення.
Це було метою одного із засновників StickK, професора Ян Айрес при запуску сайту.
З тих пір, як вступив у 30-ті роки, Ян перевищив 200 фунтів (понад 90 кілограмів) за 1,93 млн. І, незважаючи на послідовні дієти, він систематично забирав зайві кілограми, щоб повернутися вище позначки в 200 фунтів.
Тож він підписав контракт із StickK, щоб скидати 1 фунт (трохи менше 500 грамів) на тиждень. У контракті зазначалося, що він втратить 500 доларів за кожен тиждень, коли він не досяг цієї мети.
Через кілька тижнів Ян нарешті закінчив свій контракт, який повинен був опуститися нижче порогу в 180 фунтів (близько 82 кілограмів). Але найбільше він хотів зберегти цю вагу в майбутньому, звідси черговий контракт із StickK, в якому він передбачав, що щотижня він повинен важити менше 180 фунтів або втратити 500 доларів.
Ось результат цієї ставки:
Як бачимо, ставка була ефективною, оскільки Ян постійно потрапляв під планку в 180 фунтів, що свідчить про те, що фінансовий стимул зіграв певну роль у його мотивації.
Для тих, хто хотів би отримати більше інформації, Ян пояснює свою подорож у першій (безкоштовній) главі своєї книги Морква та палички.
Так, але ?
Очевидно, підписання контракту з StickK здається хорошим способом досягнення твердої мети. Однак слід визнати, що він працює не за будь-яких обставин, і це, крім того, один із предметів книги Морква та палички.
По-перше, ціль може бути підпорядкована значною мірою зовнішні фактори. Один із прикладів у книзі наводить мету щодня приїжджати в офіс. Ми добре знаємо, що інколи рух може бути заблокований з різних причин. Отже, навіть вживаючи найкращих запобіжних заходів, ми все одно можемо звестись до запізнення та порушення нашого контракту.
У цьому випадку важко прийняти втрату своїх грошей, особливо якщо це заради благодійності! З іншого боку, якщо ми обманюємо наш контракт, вказуючи, що ми були успішними, контракт також втрачає багато своєї магії.
Ми, мабуть, повернемось до цього боку жорсткий договору StickK. Як ви можете знати, у 2010 році я почав виклик виконати 100 віджимань поспіль за допомогою навчальної програми. Однак мій імпульс був припинений, бо я захворів на Різдво, і, коли я пишу вам, я щойно повернувся. Тим не менше, мені вдалося встановити максимум на 80 віджимань поспіль, і я все ще сподіваюся дійти до 100, як тільки відновлюсь. Отже: чи слід бити себе за те, що я не зробив 100 віджимань за відведений час, або я повинен винагородити себе за 80 поспіль, які я зміг зробити ?
Насправді, мені здається, що багато цілей важко визначити кількісно, особливо якщо це складніші цілі, ніж схуднення або відвідування тренажерного залу 3 рази на тиждень.
Тому StickK мені здається хорошим інструментом, коли йдеться про легко керовані та кількісно вимірювані цілі. З іншого боку, це, мабуть, буде підходити не у всіх випадках, особливо для більш складних та сміливих завдань défis
Що ви думаєте про StickK? Чи готові ви пограти в азартні ігри на реальні гроші, щоб мотивувати себе до досягнення мети? Який ? Пропоную вам обговорити це в коментарях до цієї статті ...