Stiftung Warentest на харчових добавках Омега-3 капсули "зайві"
Омега-3 жирні кислоти життєво важливі і особливо корисні для серця. Ось чому, наприклад, капсули з риб’ячим жиром, у яких містяться цінні жири, рекламуються та продаються як справжні диво-ліки.
Причина для "Stiftung Warentest" уважно розглянути ці харчові добавки та провести їх перевірку на придатність.
Результат експертів-споживачів можна прочитати в останньому виданні і протвережує.
Омега-3 капсули
Історія успіху капсул омега-3 почалася в 1970-х, пояснює Stiftung Warentest. Тоді датські дослідники заявляли, що інуїти в Гренландії рідко страждали серцево-судинними захворюваннями.
Причина: ваш раціон, особливо багато риби. Він містить багато жиру, причому особливого: омега-3 жирні кислоти. З тих пір ці жирні кислоти вважаються дуже здоровими, особливо для серця.
▶ ︎ Для всіх, хто не любить і не їсть рибу, має бути альтернатива: риб’ячий жир у капсулах як дієтична добавка.
Пізніше до асортименту додали капсули омега-3 на рослинній основі, наприклад, виготовлені з водоростей або лляної олії.
Омега-3 капсули в тесті
Тестери детальніше розглянули двадцять продуктів дієтичних добавок, які продаються в аптеках, супермаркетах, Інтернеті або в аптеках.
Є також три засоби, які доступні на ринку як ліки, що продаються без рецепта. Вони також переглянули наукові дослідження щодо ефективності капсул омега-3.
Позитивний результат: «Якість та кількість жирних кислот відповідають інформації на упаковці всіх харчових добавок. Жоден агент у тесті не забруднений шкідливими речовинами, такими як важкі метали або пестициди ".
Споживачі повинні платити від 5 до 90 центів за добову дозу "Stiftung Warentest" і: "Ліки іноді навіть дорожчі".
Протверезіння: «Препарати зайві. Оцінка нашого дослідження показує: Їх користь не була належним чином доведена - ні для серця, ні для інших аспектів здоров'я », - судять експерти. "Баланс за трьома препаратами також скромний".
також читайте
Гладка, тверда, омолоджує Яка їжа стимулює оновлення клітин
Позбудьтеся коронних кілограмів Переривчасте голодування є найпростішим методом дієти?
Що радить "Stiftung Warentest"?
Замість того, щоб приймати капсули, споживачі повинні приділяти більше уваги збалансованому харчуванню. Це дозволяє легко задовольнити потребу у цінних жирних кислотах омега-3.
Вартувальний фонд: “Морська риба, волоські горіхи, лляна та ріпакова олія, наприклад, мають багато жирних кислот омега-3. Така їжа в поєднанні з фруктами та овочами захищає серце та кровообіг. І він має ще більше чудових властивостей для здоров’я: вітаміни, мінерали та клітковина ".
Щоб задовольнити його вимоги до омега-3, фахівці спеціально рекомендують: