Stiftung Warentest тестує програми проти депресії - KISS Stuttgart

проти

Погана ситуація з поставками для людей з психічними захворюваннями створила новий ринок у галузі цифрових додатків. Заплутані джунглі онлайн-пропозицій наразі несуть у собі більше ризиків, ніж можливостей для користувачів (див. Статтю «Додатки для психічного здоров’я» в журналі WIR за 01 | 2019 р.), Поки немає серйозного процесу сертифікації. Зараз Stiftung Warentest також займався цією темою, але звузив її до однієї психічної хвороби. У липневому номері за підтримки експертів-рецензентів перевірили вісім німецькомовних онлайн-програм самодопомоги для гострого лікування або профілактики депресії та чотири рази присвоїли рейтинг "рекомендується". Пропозиції, орієнтовані не на самодопомогу в Інтернеті, а на відеоконсультації з терапевтами, не перевірялись.

Люди, які перебувають у депресії, часто почуваються знеохоченими, і їм все одно доводиться чекати місяців на психотерапію. Замість того, щоб просити терапевтів, ви також можете скористатися програмою на смартфоні або ПК, щоб запитати про ваш поточний стан душі або напруженість напруги, записати почуття та думки в журналах або в запитах з декількома варіантами та отримати довідкову інформацію. Модулі з вибірки обробляються приблизно один-два рази на тиждень. Програми, як правило, базуються на когнітивно-поведінковій терапії. Зв’язок думок, емоцій та вчинків уможливлює взаємний вплив. Користувачі повинні навчитися пробивати негативні моделі мислення та змінювати їх на позитивні. Цього можна зробити за допомогою нових способів поведінки, до яких програмне забезпечення свідомо стимулює різноманітними пропозиціями щодо планування дня: садівництво, вивчення мов, усвідомлене усміхнення у повсякденному спілкуванні тощо. Іншими елементами є методи вирішення проблем або розслаблення, але також анкети для запису особистого самопочуття, які одночасно задокументувати будь-який прогрес.

Оскільки оцінені програми відрізняються за своїми індивідуальними особливостями, тестери рекомендують тестувати дві або більше програм, якщо це можливо. Вони можна мислити z. Б. на додаток до регулярної терапії або як імпровізація, якщо це неможливо. Більшість пропозицій непридатні для важкої депресії - а також для діагностики. Для цього слід звернутися до психотерапевта. Призначення для первинної співбесіди приймаються пунктами обслуговування федеральних штатів.

За даними Stiftung Warentest, їх наразі рекомендують

  • Deprexis 24 (ціна для самоплатників € 298/покриття витрат DAK, IKK Südwest, Viactiv)
  • Get.On Depression Akut (ціна для самооплачувачів € 359/витрати покриваються Audi BKK, Barmer, SVLFG)
  • Get.On Запобігання депресії (вартість самооплати від € 79 до € 359/витрати покриватимуть Audi BKK, Barmer, SVLFG)
  • Moodgym (безкоштовний та анонімний).

Їх ефективність була достатньо доведена серйозними дослідженнями, і вони пропонують переконливі концепції.

Увага: Якщо ви користуєтесь програмою через своє медичне страхування, ви повідомляєте про свою участь. Якщо ви вважаєте це проблематичним, вам доведеться вибрати безкоштовну пропозицію або заплатити самостійно.

Загалом: Ви можете визнати серйозність пропозицій за тим, що ...

  • область застосування чітко названа та обмежена.
  • Зрозуміло, хто стоїть за програмою та як вона фінансується.
  • Ви знайдете детальний опис програми, включаючи посилання на концепцію терапії.
  • названі клінічні дослідження, які доводять ефективність програми.
  • Ви будете повністю проінформовані про витрати для самоплатників.
  • політику конфіденційності легко знайти та зрозуміти.

У випадку супровідних програм або "годин відеоконсультацій", необхідно забезпечити, щоб лікувальні терапевти були кваліфікованими, тобто ідеально ліцензованими психотерапевтами.