Стиглі або зелені банани Те, що ви оберете, може вплинути на ваше здоров’я
Свободи для жінок, 17 жовтня 2017 р., 17:15
Стиглі чи зелені банани? Багато хто обирає перший варіант, знаючи про зелені банани, що вони сприятимуть появі запорів, але все не так. Дізнайтеся, які банани корисніші залежно від ступеня їх стиглості!
Які переваги ви отримуєте, якщо їсте стиглі або зелені банани
Ось переваги бананів залежно від їх кольору!
Зелені незрілі банани - на смак вони схожі на смак картоплі, а глікемічний індекс набагато нижчий, ніж у стиглих бананів, що є ідеальним для діабетичного режиму. Ще однією перевагою вживання зелених бананів є те, що ці фрукти забезпечують щедрою кількістю пребіотиків та типом клітковини, яка бродить в кишечнику, заохочуючи тим самим «дружні» бактерії в шлунку.
- містять триптофан, сполуку, яка допомагає зменшити стрес, тривогу та депресію, оскільки стимулює вироблення серотоніну, також відомого як „гормон щастя”
- сприяє схудненню за рахунок холіну, який вони містять, речовини, що активує гормони, що споживають жир
- багаті магнієм, калієм і марганцем, мінералами, які допомагають підтримувати здоров'я серця
- знизити рівень холестерину та артеріального тиску
- запобігати анемії завдяки високому вмісту заліза
- підвищують рівень енергії та посилюють силу концентрації за рахунок вуглеводів у складі
Як вам такі фрукти: зеленіші або добре дозрілі?