Стіл диверсифікації годування немовлят - Дитяче харчування
У процесі диверсифікації немовляти ми повинні це враховувати два елементи важливо, оскільки ми пропонуємо дитині нові продукти.
- з одного боку, наскільки добре ця їжа зазвичай переноситься незрілим організмом немовлят,
- а з іншого боку, наскільки добре ця їжа буде прийнята вашою власною дитиною.
Що стосується другого елемента, у нас не надто багато орієнтирів, в тому сенсі, що дитина може відмовитися їсти певну їжу, бути алергічною або мати проблеми з травленням після її споживання. Але ми дізнаємось це лише після того, як пропонуємо йому цю їжу.
Натомість для перших ми можемо керуватися досвідом попередніх поколінь дітей та медичними дослідженнями, які показують, що деякі продукти легше засвоюються, ніж інші.
Виходячи з цієї ідеї, таблиця диверсифікації нижче містить деякі рекомендації щодо введення їжі залежно від віку дитини..
На перший погляд перелік може здатися простим і неповним, але він виходить із рекомендації ВООЗ, щоб диверсифікація немовлят проводилася за допомогою місцевих сезонних продуктів. Тільки коли дитина їсть і добре переносить ці продукти, можна буде вводити екзотичні фрукти, овочі та каші.
| КОРМЛЕННЯ | 5 місяців | 6 місяців | 7 місяців | Вісім місяців | 10 місяців | 12 місяців | 24 місяці | 36 місяців |
| ФРУКТИ | яблуко, груша, персик | абрикоси, сливи | вишня, вишня, виноград (без кісточок і шкірки), диня, банан, цитрусові, авокадо | полуниця, ягоди (чорниця, полуниця, малина, ожина), ківі, мелені горіхи, мелений фундук | горіхи, цільний фундук, | |||
| ОВОЧІ | морква, петрушка, пастернак, кабачки | перець, картопля, зелена квасоля, зелений горошок, селера, гарбуз, цибуля, часник (варені) | червоний буряк, варений червоний | баклажани, цвітна капуста, брокколі | шпинат, огірок, сирий помідор, салат, гриби, соя | квасоля, сушений горох, капуста, сочевиця, нут | ||
| ЗЕРНОВІ | рис, пшениця | кукурудза, ячмінь, овес, тапіока | матуся | попкорн | ||||
| МЯСО | курка, індичка, яловичина | куряча печінка | біла риба (форель, судак), лосось | свиня, качка, дичина, вівця | ||||
| ЯЙЦЯ | жовток | яєчний білок | ||||||
| МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ | свіжий сир, йогурт | інші види сиру (без солі) | коров’яче молоко | |||||
| Жири | оливкова олія | масло, вершки |
У вас є запитання чи пропозиції щодо таблиці диверсифікації? Чекаю на ваші коментарі або залиште мені повідомлення на контактній сторінці.