Стіл калорій м’яса Поточна жінка МАГ
М’ясо має велику харчову цінність і може містити дуже багато білка. Але чи знаєте ви, яке червоне м’ясо чи яка птиця має найменше калорій? Дізнайтеся, яка кількість калорій вкладається в найпоширеніші шматочки.
МЯСО (на 100 г)
Смажена індичка 118 ккал
Куряча грудка без шкіри, зварена 121 ккал
Тушкована котлета з індички 127 ккал
Смажена яловичина 140 ккал
Стейк на грилі 144 ккал
Приготована теляча котлета 149 ккал
Фарш стейк 5% жиру, приготовлений 158 ккал
Смажене куряче стегно 190 ккал
Антрекот з яловичини на грилі 192 ккал
Смажена бараняча ніжка 193 ккал
Варена качина грудка 206 ккал
Свиняча відбивна на грилі 210 ккал
Мелений стейк 10% жиру, приготовлений 210 ккал
Відбивна з баранини на грилі 234 ккал
Фарш стейк 20% жиру, приготовлений 276 ккал
Джерела: Таблиця Ciqual 2012, проведена Національним агентством охорони здоров’я