Стиль життя тонкий! Самостійний тренінг замість дієти з тренуванням та аудіовправами
Нові короткі думки
Чудова книга з справді корисними порадами, які ви можете застосувати на практиці.
Шукаєте свою нову улюблену книгу? Зареєструйтесь у LovelyBooks, відкрийте для себе нові матеріали для читання та захоплюючі акції книг.
Короткий зміст "Стиль життя тонкий! Самокоучинг замість дієти з тренерськими та аудіовправами".
Нарешті тонкий: схуднення починається з голови
Хто не знає вічного циклу дієти, втрати мотивації та ефекту йо-йо? Якщо ви хочете розірвати цикл і назавжди схуднути, вам слід починати там, де проблема: у вашій власній голові.
Ми не просто їмо, коли голодні. Ми також їмо з нудьги, розчарування або через те, що перебуваємо в стресі. Емоційне харчування є результатом неспокійної, незадоволеної психіки і ускладнює контроль над вагою.
Якщо ми усвідомлюємо цей зв’язок, ми, нарешті, можемо схуднути без дієти і знайти здоровий спосіб життя. Допомагають ноу-хау та хитрощі спеціаліста зі схуднення Джулії Сам. Вона покладається на справжнє внутрішнє відновлення, а не на дієти:
• Худніть без дієти за допомогою 10-крокової програми
• Професійні інструменти: 18 письмових тренувальних вправ для використання вдома
• 3 медитативні аудіовправи: так ви програмуєте свою підсвідомість на бажану вагу
• Ваш особистий тренер бере вас за руку: так ви знайдете мотивацію для схуднення та боротьби з емоційним стресом
Чому мені не вдається схуднути?
Це, безумовно, одне з найпоширеніших питань, яке задають тренеру з життя Джулії Сам. За допомогою нових висновків із психології вона допомагає своїм клієнтам схуднути, не займаючись спортом, але за допомогою мозку. Оскільки вона бореться не із симптомами, а з причинами емоційної харчової поведінки, у своїй практиці вона має 90% успіху. Вона покладається на мужність, щоб визнати собі будь-які виправдання і таким чином ініціювати зміну поведінки.
Той, хто хоче схуднути, не повинен вибирати між «низьким вмістом вуглеводів» або «з низьким вмістом жиру», а навпаки, будувати здорові стосунки з їжею. Тонкий на все життя: подорож туди починається у вашій голові. Коли ти натискаєш?