Стільки калорій у смузі тощо

Стільки калорій у смузі тощо.

калорій

06.03.2012, 13:38 | ах

Обережно, пастка калорій: смузі може швидко стати жирним. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Смузі та заморожений йогурт переживають справжній бум. На відміну від кола та шоколаду, харчові тенденції здаються низькокалорійними та багатими вітамінами. Але зовнішність оманлива: дієтологи попереджають про приховані калорії в цих продуктах. Ми розповідаємо вам, що стоїть за трендовими продуктами, і розкриваємо, скільки калорій ви споживаєте з ними.

Детальніше про калорії

Смузі не може замінити свіжих фруктів

Кожен повинен з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Для багатьох людей смузі є хорошою альтернативою у стресових повсякденних роботах. Пюре з фруктових соків швидко п’ють і забезпечують споживачів багатьма вітамінами та мінералами - принаймні так рекламують виробники. В основному коктейлі погано впливають на вітамінний проміжок між ними, зазначає Німецьке товариство з питань харчування. Але: "Зрештою, напої не можуть повністю замінити свіжі фрукти та овочі", - пояснює Гал. Для приготування використовують свіжі фрукти та фруктові соки, але до натурального фруктового цукру додають штучну солодкість. 250 мілілітрів смузі приносять близько 150 кілокалорій. Це навіть більше, ніж однакова кількість кола. Крім того, втрачається ефект насичення, який зазвичай викликають фрукти.

Краще приготувати холодний чай самостійно

Холодний чай також часто помилково п’ють як здорову альтернативу солодким газованим напоям. У фруктової спраги спраги є все. Окрім води та цукру, чайні напої також містять добавки та ароматизатори на смак. Це робить холодний чай справжньою пасткою для цукру. Якщо ви все одно не хочете обійтися без нього, вам слід приготувати власний холодний чай або використовувати продукти з невеликою кількістю цукру.

Заморожений йогурт - це пастка калорій

Тенденція з США рекламується як низькокалорійна версія морозива, оскільки йогурт не містить вершків. Але зовнішність оманлива: окрім знежиреного йогурту, заморожений йогурт містить багато цукру, екстракту ванілі та білка. Це робить нібито легкий десерт справжньою калорійною бомбою. Антє Гал з Німецького товариства з харчування висловлює це конкретними цифрами: "Кожна порція замороженого йогурту містить близько 180 кілокалорій. Це не більш сприятливо для фігури, ніж шоколадне морозиво". Той, хто потім обирає шматочки бісквітного або шоколадного соусу для так званого топінгу, делікатесів, якими ви прикрашаєте йогурт, точно не робить ласку тонкій лінії.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.