Стільки може самотність зробити нас хворими

Якось зрозуміло, що самотність робить вас нещасними. Але це також може мати серйозні фізичні наслідки. | Зображення: Крістіна Трипкович на Unsplash

Все більше і більше самотньо

У нашому цифрово ідеально зв’язаному світі існує часто упускається з виду проблема: самотність. Відсутність соціальної взаємодії не лише має наслідки для психічного стану. Це також може призвести до тяжких фізичних захворювань.

Перейти до ярликів статті:

зміст

Розділ статті: Це все про:

Ось про що йдеться:

Незважаючи на хороші мережі, все більше людей самотні

Розділ статті: Ось чому нам потрібно поговорити про:

Ось чому нам слід поговорити про:

Самотність може серйозно захворіти

У своєму дослідженні в 1940-х роках американський психолог Рене Шпіц описав, що маленькі діти в дитячих будинках були занадто мало близькими і соціальними фізично чи розумово відсталі, деякі діти померли, незважаючи на достатню кількість їжі та пиття. Контакт і безпека, очевидно, такі ж важливі, як їжа, пиття і сон.

Дослідники описували взаємозв’язок між соціальною взаємодією та фізичним здоров’ям у дослідженнях з 1970-х років. Тим часом завжди є кращі дані, що описують ці взаємозалежності.

Однак терміни не завжди використовуються вибірково. Деякі вчені скаржаться, що самотність - це більше почуття. Соціальні взаємодії є більш вимірними. У дослідженнях використовуються різні терміни, які часто описують однакові або принаймні подібні симптоми та проблеми. Самотність та соціальні контакти реєструються за допомогою анкет, які оцінюють вчені. Ви також можете почуватись самотніми, коли ви не самотні.

Розділ товару: Але:

Довгий час фізичним наслідкам приділялося мало уваги

Численні дослідження показують, що такими є самотні люди Рівень цього гормону в крові також постійно підвищувався. Артеріальний тиск і рівень цукру в крові також підвищуються, а імунітет ослаблений. Як саме працюють зв’язки в організмі, поки не досліджено. Але є деякі вказівки.

Кілька досліджень показали, що самотність збільшує ймовірність розвитку численних захворювань: Крім того депресії і Тривожні розлади є ці Інфаркт, інсульт, рак, деменція. У великому мета-дослідженні американська вчена Джуліанна Хольт-Лунстад змогла показати, що люди з функціонуючою соціальною взаємодією рідше страждають від багатьох захворювань.

Тому що: Соціальна взаємодія захищає серце та зміцнює імунітет. Кортизол є своєрідним маркером для імунної системи. Під час соціальних взаємодій збільшується кількість так званих клітин-кілерів, що серед іншого може запобігти розвитку раку. Але кортизол послаблює утворення клітин-кілерів. Загальний рівень смертності серед одиноких людей зростає.

Тривалий час фізичним наслідкам самотності приділялося мало уваги. Холт-Лунстад наголошує, що самотність є основним фактором ризику. Вона порівнює розміри з розмірами Алкогольна залежність та ожиріння - За їхніми розрахунками, постраждала подібна кількість людей. Є дуже різні твердження про те, якою мірою самотність впливає на здоров’я серця, наприклад.

Але це не тільки люди похилого віку

Вони особливо страждають, але багато людей у середині тридцятих років також страждають від самотності. "У одноосібних домашніх господарствах живе більше людей, ніж будь-коли раніше", - пояснює психіатр Мейєр-Лінденберг. Однак це не обов’язково життя самотньо. Самотність і відсутність соціальної взаємодії означають: у мене менше соціальних контактів, ніж хотілося б.

Експерти спостерігають три явища самотності:

Самотність корелює з іншими шкідливими способами поведінки (наприклад, ті, хто одинокий, часто погано харчуються).
Самотність і почуття ізоляції викликають стрес - люди гірше сплять.
Самотність корелює з психічними захворюваннями, такими як депресія та тривожні розлади.

Чи ми плутаємо причину та наслідок? Чи, можливо, ми маємо менше соціальних контактів, тому що або коли ми хворі? "З молодими людьми це працює більше в тому напрямку, що самотність робить вас хворим, а з літніми - в обидві сторони - вони самотні, тому що хворі та/або хворі, а отже самотні", - говорить Мейєр-Лінденберг. Вчені бачать ознаки того, що соціальні взаємодії можуть погіршити стрес - і, таким чином, протидіяти серцево-судинним захворюванням.