Стимул холоду звужує ...
Температура в літній час є проблемою для Серце і кровообіг.
Високі температури і вологість, а також низький рух повітря і спека викликають накопичення тепла. Старість, ожиріння, алкоголізм, вагітність, гормональні зміни та ліки - все це підвищує чутливість до тепла; Немовлята та маленькі діти особливо вразливі. Однак у багатьох здорових дорослих також є проблеми з кровообігом.
Коли дуже жарко, кровоносні судини в шкірі розширюються, і відбувається посилене виділення поту. Випаровування на шкірі допомагає підтримувати температуру тіла постійною, але сильне нагрівання може перевантажити цю систему охолодження.
Коли система охолодження виходить з ладу
Через рясне потовиділення організм втрачає не тільки рідину, а й мінерали та мікроелементи. Кровоносні судини в шкірі розширюються, викликаючи падіння артеріального тиску. Виділену рідину слід замінити достатньою кількістю пиття. Сіль та мінерали можна додавати з мінеральною водою, фруктами, овочами та крендельними паличками або супом.
Якщо серце зайняте підтримкою циркуляції в спеку, воно може перестати рухати всю кров з ніг назад до серця. Потім рідина з судин надходить у тканини стоп і утворюється Набряки. Однак серцева або ниркова недостатність також може стояти за цією проблемою, тому її повинен уточнити лікар.
Якщо мозок вже недостатньо забезпечений киснем - це призводить до запаморочення, головних болів, втоми та труднощів з концентрацією увагиВиснаження тепла або що Тепловий колапс. Температура тіла відповідної людини незначно підвищується, він відчуває сильну спрагу, сухість у роті, почервоніння шкіри та залиття поту.
Симптоми дуже схожі в одному сонячний удар вимкнено, але є також лихоманка понад 40 градусів Цельсія та частішання серцебиття та частоти дихання. У разі появи цих ознак необхідно негайно викликати лікаря невідкладної допомоги, оскільки тепловий удар загрожує життю. Якщо медична допомога відразу не доступна, постраждалого слід охолодити вологими серветками.
Щоб до цього не дійшло
Допити! У особливо спекотні дні організму потрібно близько 4 літрів і більше. Я рекомендую мінеральну воду з високим вмістом натрію. Уникайте кави та алкоголю та дуже холодних напоїв. Пийте до того, як відчуєте спрагу. Люди похилого віку та діти повинні пильно стежити за кількістю випитого. У приміщеннях з кондиціонером особливо важливо пити, щоб підтримувати слизові оболонки вологими, інакше вони стають сприйнятливими до бактерій.
Уникайте фізичного перенапруження, оскільки це збільшує енергообіг і, отже, тепло тіла, яке тіло повинно віддавати в навколишнє середовище.
Їжте легку їжу!
Уникайте стресів! Плануйте свої зустрічі щедро і з перервами, щоб вам не довелося «поспішати».
Продовжуйте піднімати ноги протягом декількох хвилин. Це розвантажує судини і запобігає набрякам ніг.
Рекомендується на літо легкий, повітряний одяг з натуральних волокон. Це запобігає накопиченню тепла в організмі. І не забувайте носити захисний капелюх.
Заблокуйте тепло протягом дня. Найкраще провітрювати вранці та ввечері, а вдень закривати штори та штори. У спальні можна повісити мокру простирадло перед відчиненим вікном. Волога випаровується і охолоджує кімнатну температуру. Прийміть теплий душ перед тим, як лягти спати, і не висихайте.
Швидке охолодження вигідно, якщо облити ноги і передпліччя холодною водою, покласти холодну вологу тканину на шию або лоб, покласти ноги в холодну воду і змочити волосся. Холодний подразник на короткий час звужує судини, що знову посилює кровообіг.
Прийміть до серця мої поради і пройдіть літо безпечно !