Стимулюйте спалювання жиру та здорово худніть - СБ
30.04.2012 • 16:12 • 1:39 хв
Стимулюйте спалювання жиру: тіло миттєво спалює жир
Лікар проф. Інго Фробьозе знає міфи, що оточують тему спалювання жиру - і надію, яка з цим пов’язана: тіло набуває форми завдяки великим рухам. Експерт із задоволенням підтверджує це, але не міфи про спалювання жиру. Поширене припущення, що це починається лише через 30 хвилин або навіть пізніше, є помилковим! Насправді це починається набагато раніше - з першої секунди фізичної активності, каже Фробьозе.
Чим краще ви тренуєтесь, тим швидше ви спалюєте жир
Далі лікар пояснює, що тілу для задоволення своїх потреб у енергії потрібні два найважливіші компоненти: вуглеводи та жири. Наскільки тренований організм необхідний для спалювання жиру; чим гірше, тим більше вуглеводів спалюється і менше жирів. Чим краще тренований організм, тим більше жиру він набирає під час фізичних вправ. Не хороша новина для тих, хто не любить фізичні вправи: якщо ви хочете посилити спалювання жиру, не можна уникати регулярних фізичних вправ.
Висновок на тему втрати жиру та схуднення
З цього випливають два важливі висновки: 1. Втрата ваги - це перш за все питання регулярної активності. За ніч можна зробити не так багато. Тому слід недовірити всім дієтам, які обіцяють велику втрату ваги за кілька днів.
2. Без фізичних вправ спалювання жиру ще менше, оскільки тоді навіть вуглеводи не спалюються. Домашні засоби, таблетки, відмова від певної їжі або цільного прийому їжі - все це може стимулювати спалювання жиру і призвести до короткочасного успіху, але має або побічні ефекти, або відомий ефект йо-йо.
Більше порад про силові та витривалі види спорту, спалювання жиру та здорове харчування тут, у посібнику SAT.1.