Стоячи допомагає схуднути та стимулює кровообіг - лікар дня

Згідно з дослідженням, проведеним в Честерському університеті, якщо ви проводите 3 години щодня стоячи, то за рік ви втратите 3,6 кілограма. Ті, хто працює в офісі і мусить сидіти перед комп’ютером, можуть користуватися вищим письмовим столом, що дозволяє їм писати документи або відповідати на електронні листи стоячи. Навіть відомий письменник Ернест Хемінгуей тримав свою машинку на такому столі, який доходив до грудей, і тому він писав свою прозу стоячи.

допомагає

Доктор Баклі з Департаменту клінічних наук та харчування вважає, що якщо ми відмовимося від стільця на користь стану, що стоять, ми зменшимо ризик ожиріння та покращимо кровообіг., Якщо ви стоїте 3 години, ви спалите 144 калорії. Люди мають звичку сидіти в офісі, в машині, перед телевізором, і рівень метаболізму зведений до мінімуму. Це не нормально, тому що люди побудовані стояти і рухатися », - додав Баклі.

Інші дослідження минулого року також виявили, наскільки шкідливий сидячий спосіб життя. Одними з найважливіших ризиків є цукровий діабет та передчасна смерть, при цьому дорослі, які проводять 11 чи більше годин, сидячи щодня, на 40% частіше помирають протягом наступних 3 років, ніж ті, хто сидить менше 4 годин на день. день.