Сторінка 2 Як стати Гераклам за 12 трудів за Дуейном Джонсоном ... - AlloCiné
Інтенсивні тренування, спеціальна дієта та незмінна мотивація. Ось як Дувейн Джонсон готувався грати в ролі легендарного героя грецької міфології.
Більше ніж колосальний виклик, грати напівбога Геркулеса була дитячою мрією для Дуейна Джонсона з тих пір, як він побачив версію зі Стівом Рівзом у віці 5 років.
"Я давно-довго мріяв бути частиною такого захоплюючого проекту, присвяченого герою Геракла. Він був джерелом натхнення для багатьох людей протягом століть, і я один з них" - каже актор.
Щоб забезпечити своє тіло достатньою кількістю калорій, щоб витримати зусилля та наростити м’язову масу, Дуейн Джонсон наклав дуже точну дієту, що складається з 7 прийомів їжі на день, між кількома виконуваними фізичними вправами. Ось їх склад докладно ...
Харчування 1
-280 г філе риби
-2 цілих яйця
-140 г вівса або пшеничних пластівців відміряно сухими
Харчування 2
-225 г курки
-2 склянки білого рису
-1 склянка броколі
Наше тренування є ключовим, але дієта має вирішальне значення. Моя дієта на 6 місяців зйомки #HERCULESMovie #TeamHercules #FOCUS pic.twitter.com/L1A357rGt1
- Дуейн Джонсон (@TheRock) 13 липня 2014 рПерші два дні тижня були присвячені розвитку плечей і спини Геракла. Після кількох кардіо-вправ та гарної розминки о 4 ранку Дуейн Джонсон взявся за роботу.
Піднімання машинного праски, гантелей та більш важких та важких тягарів на шківі протягом 1,5 годин ... Достатньо, щоб виліпити плечі, гідні грецького героя.