Сторінка презентації курсу; Андра Петріца

Брак часу. Ми служимо іншим цілий день - незалежно від того, залишаємось ми з дитиною вдома, чи ходимо на роботу, а потім залишаємось з дитиною вдома. Готуємо, доглядаємо, доглядаємо за домашніми справами, працюємо.

Ми не знаємо, як бути більш організованими і з чого почати - є стільки речей, які ми відчуваємо, що нам потрібно робити, і якщо ми цього не відчуваємо, інші кажуть нам, що ми “повинні” це робити.

Найбільш трудомістким є приготування їжі та все, що вона передбачає: пошук рецептів, визначення меню, покупки, їжа та прибирання після їжі. Ми витрачаємо в середньому півтори години на день, готуючи їжу, і ще 2-3 години на решту пов’язаних заходів.

Можливо, ви також стикаєтеся з цим запитанням щодня

"Що ще я повинен робити, щоб нагодувати дитину?" Це одне з головних занепокоєнь матерів з маленькими дітьми - і це правильно.

Ви хочете переконатись, що зараз ви правильно харчуєтесь, а також запровадити здорові харчові звички на майбутнє і в той же час мати можливість робити щось інше, ніж бути кухарем вашої дитини.

У вас постійне відчуття, що у вас немає часу ні на що.

У вас залишається дуже мало часу і сил на що-небудь інше, і стрес від початку наступного дня.

Записи можливі лише до закінчення таймера.

Я звичайна мама, з тими ж проблемами, що і ти, але з іншим способом робити щось.

Після багатьох років експериментів на кухні мене врятував МЕТОД 1 на 1!

Коли я народила першу дитину, моє життя докорінно змінилося. Я взагалі не міг організувати свій час, щоб адаптуватися до нової ролі. І коли дитині виповнилося 6 місяців, і я почав урізноманітнювати, я почувався повністю пригніченим.

Питання "чим ще годувати дитину?" це було для мене тортурами.

Я намагався робити всілякі комбінації, ніколи не знав, скільки приготувати, якщо і скільки він з'їсть, і в підсумку викинув купу їжі. Я був дуже розчарований і проводив години на кухні, готуючи їжу окремо для нього та нас.

Коли я народила другу дитину, на відстані 1а8 л від першої, я зрозуміла, що мені фізично неможливо доглядати за новонародженою дівчинкою, «великим» хлопчиком (менше 2 років), і готувати окремо 5 різних страв. дитяче харчування (3-разове харчування плюс 2 перекуси), і окремо для нас, і дбайте про дітей, як я хочу, і будьте домашнім місяцем. Мене просто приголомшило!

Я відчував, що якщо я щось не зміню, я натисну. З гострої потреби народилося прагнення до самоосвіти та організації. Я не хотіла постійно бути такою втомленою і повністю пригніченою матір’ю.

З тих пір минуло майже 2 роки, а тим часом ми вдосконалили метод планування та підготовки меню, настільки простий, наскільки ефективний - МЕТОД 1 на 1.

Я планую своє меню відповідно до дуже чіткої структури, яка дозволяє мені вживати найрізноманітніші свіжі інгредієнти і яка допомагає заощадити багато часу та грошей.

Я планую, швидко роблю покупки, готую 5 страв за 45 хвилин кожні два дні і їжу разом усією сім’єю.

Моє життя кардинально змінилося - крім того, щоб усунути стрес і нерішучість, пов’язані з меню, я почав встигати робити ЩОЩЕ.

Мені вдалося організувати своє життя та графік, щоб я міг насолоджуватися часом, проведеним з дітьми, мати задоволення від доглянутого домогосподарства та відчувати наповнення особистого часу та стосунків пари.

Я впевнений, що допоможу вам позбутися питання "Що я готую сьогодні?", Але спершу подивимось, чи програма, яку я для вас підготувала, для вас.

Яке моє конкретне рішення для вас?

Я навчаю вас методу 1 на 1 через ПРАКТИЧНИЙ КУРС, який проводиться ОНЛАЙН, так що ви можете
планувати та готувати меню вашої сім’ї просто та легко.

Я запрошую вас у подорож 7 тижнів в якому я буду з вами, я покажу вам принципи, і ви будете виконувати практичні вправи для планування та підготовки вашого сімейного меню швидко, впевнено і без будь-якого стресу.

У доброзичливому, чесному та заохочуючому середовищі, вільному від осуду та без тиску "ідеальних матерів", ви дізнаєтесь конкретно:

як спланувати своє тижневе меню (сніданок, обід, вечеря та закуски), як готувати швидко і без стресу, як позбутися питання "що я готую сьогодні?"

Я запрошую вас на 7 онлайн-курсів, приблизно по 60 хвилин кожен. Ми починаємо в понеділок, 29 квітня. Потім, щосуботи, о 14:00 (коли, сподіваюся, діти сплять і отримують допомогу по дому), ми зустрічаємось на уроках, в Інтернеті, у прямому вебінару.

На кожному курсі ви отримаєте конкретні кроки на наступний тиждень, які вам потрібно буде виконати.

Записи можливі лише до закінчення таймера.

Що в основному є методом 1 на 1?

МЕТОД 1 на 1 - це ефективний метод планування меню, перевірений і оцінений мамами.

Бетон, Метод 1 на 1 є структура меню стільки ж, скільки корисно на так простий до впровадження.

Вибирайте лише один вид їжі на сніданок, один на обід і один на вечерю, згідно моделі «1-з-1». Виключіть складність «форми» і зосередьтеся на змісті: поживності та різноманітності.

Структура меню 1 на 1 буде ФІКСОВАНОЮ, відповідно до тієї ж моделі, ЩОДЕННО. Отже, щодня меню виглядає так:

• Сніданок: 1 каша з 1 молоком з 1 фруктом з 1 олією
• Обід: 1 суп з 1 основною стравою (1 білок з 1 овочем) з 1 салатом
• Вечеря: 1 коровай з 1 заливкою з 1 овочем

Але не лякайтеся: фіксована структура не означає фіксованого меню. Різноманітність у кожній категорії вражає, забезпечуючи різноманітність та збалансоване харчування.

Ви відкриєте і спробуєте нові продукти, давно забуті овочі, і все буде дуже просто і швидко. Крім того, знання того, що у вас було в меню на попередньому тижні, робить планування меню дуже простим на наступний тиждень.

Готуйте швидше - 5 страв за 45 хвилин Легко плануйте меню на цілий тиждень Купуйте рідше - раз на тиждень

Ви обов'язково вивчите не тільки теоретичні поняття, але і практичні рішення, перевірені мамою з двома маленькими дітьми

Я Андра Петріка, і я рада, що ти тут!

Я штатна мати та дружина, у мене двоє сенсаційних дітей, дівчинка та хлопчик. Я займаюся виключно дітьми та будинком майже 4 роки.

Я з дітьми цілодобово і присвятив себе професії «домогосподарка». Тож усе, що означає діяльність для двох маленьких дітей, покупки, роботу по дому, приготування їжі та все інше, що ми, мами, робимо, коли «сидимо» вдома з малечами, на моїй опіці.

У ці роки мами ми провели понад 10 000 годин, вивчаючи планування та організацію та переживання всього вдома (меню планування, приготування їжі, стратегії прибирання, вільний час тощо). Тільки так можна дізнатися, що насправді працює, а не лише те, що в теорії звучить добре.

Ми всі ці роки досліджень та експериментів згуртували у метод планування та підготовки меню, настільки простий, наскільки ефективний - МЕТОД 1 на 1.

Я хочу допомогти вам організувати себе ефективніше та розумніше, особливо на кухні, щоб ви звільнили дорогоцінний час та життєво важливу енергію для речей, які вам дійсно подобаються і які вам потрібні у вашому житті.

9 ПРИЧИН пройти курс методів 1 на 1 зараз

Ось найважливіші переваги у вас, якщо ви вирішите приєднатися до програми

Позбудьтеся питання "що мені сьогодні готувати?" Ви впевнені, що пропонуєте різноманітну дієту, засновану на свіжих інгредієнтах, дітям і всій родині. Уникайте викидання їжі, оскільки ваша дитина не з’їла того, що ви приготували. Швидко готуйте меню протягом двох днів, 5 страв всього за 45 хвилин. Позбудьтеся дрібних щоденних покупок, які разом забирають багато вашого часу та грошей. Ви економите гроші завдяки гарному плануванню меню. Ви економите час на покупки, ходячи з чітким, заздалегідь складеним списком. розслаблене харчування, впевнене в собі і способі, яким ти користуєшся

Записи можливі лише до закінчення таймера

Що ви дізнаєтесь за ці 7 тижнів курсу?

Ви стаєте організованою матір’ю, яка уникнула стресу планування сімейного меню

1 тиждень - Метод, принципи та підготовка

• Аналіз поточної ситуації:
  • Скільки часу ми фактично проводимо на кухні щодня?
  • Скільки грошей ми витрачаємо на їжу щотижня?
• Основні принципи харчування та диверсифікації дітей - рекомендації національних та міжнародних організацій та спеціалістів охорони здоров'я
• Широка презентація методу 1 на 1
  • чому такий спосіб планування
  • як це вам допомагає
  • скільки часу ви заощадите
• Підготовка
  • Необхідне обладнання
  • Підготовка сім'ї
  • Персональний тренінг

2 тиждень - СНІДАНОК

• Сніданок методом 1 на 1 - простіше кажучи, 1 молоко з 1 кашею з 1 фруктом з 1 олійним насінням
• 10 ситних і поживних варіантів сніданку + рецепти
• Найкращі поєднання для сніданку, щоб максимізувати споживання їжі та ефективність інгредієнтів
• Хитрощі на кухні, нескладні підручники на тему "як"
• Рекомендації щодо інгредієнтів та де їх знайти
• Покрокова підготовка рецептів та інформація про підтримку оптимального сніданку
• Ми плануємо та готуємо сніданок разом за методикою 1 на 1 на тиждень

3 і 4 тижні - ОБІД

• Обід за методом 1 на 1 - простіше кажучи, 1 суп з 1 білком з 1 овочевою їжею з 1 салатом
• Понад 30 смачних та різноманітних варіантів обіду + рецепти
• Найкращі поєднання для обіду, щоб максимізувати споживання їжі та ефективність інгредієнтів
• Порядок, в якому ми готуємо їжу, щоб заощадити час
• Рекомендації щодо інгредієнтів та де їх знайти
• Готуємо покрокові рецепти та інформацію про те, як тримати обід готовим
• Хитрощі на кухні, нескладні підручники на тему "як"
• Ми плануємо і готуємо сніданок разом, а крім того, обід, за методикою 1 на 1 протягом двох тижнів.
• На першому тижні ми додаємо в меню другу страву, а на другу - суп.

5 тиждень - ВЕЧЕРЯ

• Вечеря за методом 1 на 1 - простіше кажучи, 1 батон з 1 долівами з 1 овочем
• 10 смачних та поживних варіантів вечері + рецепти
• Найкращі поєднання для вечері, щоб максимізувати споживання їжі та ефективність інгредієнтів
• Порядок, в якому ми готуємо їжу, щоб заощадити час
• Рекомендації щодо інгредієнтів та де їх знайти
• Підготовка покрокових рецептів та інформації про підтримку оптимальної вечері
• Хитрощі на кухні, нескладні підручники на тему "як"
• Ми плануємо та готуємо сніданок, обід та вечерю разом за методом 1 на 1 протягом тижня

6 тиждень - Планування меню

• Ви вивчаєте та застосовуєте основні принципи планування меню
• Ви дізнаєтесь, як планувати меню на цілий тиждень
• Закуски - рекомендації, інгредієнти, спосіб приготування та зберігання
• Використовуйте все, що ви дізналися до цього часу, для вибору рецептів, придбання інгредієнтів та підготовки повного меню
• Ви отримуєте всю колекцію рецептів у форматі PDF

7 тиждень - Що робити далі?

• Ми проводимо межу після 6 тижня та аналізуємо, як це було і скільки ви заощадили (час і гроші)
• Які були виклики та рішення для вдосконалення
• Організаційні плани на майбутнє

---