Страх перед класною роботою - 15 порад проти іспиту
Тривожність під час іспиту є поширеною. Це заважає дітям показувати, з чого вони зроблені. Як тільки з’являється страх перед класною роботою, це означає: Зміцнюйте впевненість у собі, знаходите причини та потроху знімайте страхи.
Коли починається великий іспит, кожен з нас трохи нервує. Трохи хвилювання теж не завадить. Це показує нам, що щось важливе для нас, і спонукає нас до досягнення високих показників. Той, хто їде на роботу нудно, робить не все можливе. Тож невеликий переляк - це добре.
Очікувана робота в класі також може викликати паніку у деяких дітей. Потім з чола капає холодний піт, тремтять коліна і трясуться маленькі ручки. Згідно з репрезентативним опитуванням DAK, майже кожен другий студент страждає нею Екзаменаційний стрес. Незалежно від того, це презентація чи письмова робота. У цих ситуаціях вам доведеться проявити себе, ваша впевненість у собі кидається під сумнів - не кожен може з цим впоратися.
Як тільки з’являється тестова тривожність, навіть добре підготовленим дітям важко показати, що вони можуть зробити. Далі йдуть погані оцінки, ще більше страху та відчуття неадекватності. Потім деякі учні повністю відмовляються від своїх зусиль у школі чи певного предмету - згідно з девізом «Це і так не має сенсу». Тепер настав час зняти тиск і надати маленьким нову мужність.
У цій статті: Показати
Обстежте симптоми тривоги
Тривожність іспиту має різні симптоми. Кожна дитина реагує по-різному. Тут грає роль особистість, а також причина страху. Це найпоширеніші симптоми:
Серцебиття, пітливість, тремор, запаморочення, утруднення сну, головний біль або біль у животі
Надмірне навчання або відмова від навчання
Напруга, нервозність, агресивність
Дуже негативні думки щодо вашої власної успішності та/або майбутнього іспиту
15 порад проти іспитової тривожності у дітей
Як діти позбавляються страху перед класною роботою? Ми рекомендуємо продовжувати поступово: Спочатку вирішіть проблему в корені. Тоді правильні методи навчання гарантують, що тестова тривога не повториться у вашої дитини. Наші екстрені поради надають швидку допомогу.
Крок 1: Визначте причини та створіть добру основу
1. Проаналізуйте страх, знайдіть причини
Що мене турбує? Наскільки різними є наші діти, різняться і їхні страхи. Для того, щоб відкинути страх перед класною роботою, важливо називати їх по імені. Тому що: Ті, хто добре знає себе та свої турботи, вчаться легше мати з ними справу.
Різні причини екзаменаційної тривожності у дітей:
Страх перед іспитовою ситуацією: Сам момент іспиту лякає вашу дитину. Якщо їй доведеться довести себе, паніка затьмарюється. Це заважає деяким дітям навіть під час підготовки. Ти відволікаєш себе, а не вчишся. Інші приходять на іспит добре підготовленими, але це теж не допомагає. Причиною тут часто є відсутність впевненості у собі та поганий досвід у ситуаціях, коли відбувається іспит.
Страх перед поганою оцінкою: Страх перед поганою оцінкою може заважати дітям під час підготовки та/або блокувати їх під час іспиту. Можливим фактором може бути тиск з боку сім'ї або надмірні вимоги дитини до себе.
Запитайте себе: Ваша дитина взагалі трохи стурбована і потребує більшої впевненості в собі? Чи була якась конкретна ситуація, яка його турбувала? Або його вимоги занадто високі? Разом усвідомте, як страх прижився.
2. Зніміть тиск
На жаль, однією з головних причин страху перед іспитами є тиск батьків. Чи є скарги на погані оцінки? Тоді ти розчарований чи сумний? Це, звичайно, нормально, батьки хочуть лише те, що найкраще для їхніх дітей. Але ці негативні почуття одночасно збуджують дитину страх перед іспитами.
Це дуже допомагає дітям, коли ви, батьки, створюєте вдома невимушену атмосферу. Покажіть своїй дитині, що ви їх любите, які б оцінки вони не писали. Для цього ми розробили дещо інший сертифікат, в якому батьки можуть оцінити всі чудові якості своїх дітей, які не відображають оцінок. → Action #mehralsNoten - дещо інший відгук про вашу дитину
Нагороди також можуть посилити тиск: Для одиниці є іграшка, яку ви побажали! - Це добре, але, на жаль, це також створює багато стресу. У цьому випадку кожен пункт на тесті класу вирішує, чи здійсниться бажання вашої дитини. Краще: дивовижний подарунок, якщо ви отримаєте хороші оцінки, але перш за все визнання, якщо ваша дитина доклала зусиль. Тож виникає відчуття, що важливий не лише результат, а перш за все те, скільки зусиль він доклав.
3. Будьте реалістами
Не ставте занадто високі очікування перед іспитом. Невелике покращення - це вже чудова річ. Послідовні результати, але хіба серце не билося так сильно? Чудово! Тривожність іспиту у дітей проходить повільно. Наберіться терпіння і оцініть разом маленькі (прогресивні) кроки.
4. Створіть невимушену атмосферу навчання
Страх перед класною роботою викликає у деяких дітей невдачу навіть у навчанні. Тому важливо, що Діти почуваються комфортно на місці навчання. Затишне та тихе місце, кілька рослин та ергономічний стілець забезпечують оптимальну атмосферу навчання. Невеликі ритуали, такі як смішна «навчальна футболка» або тепла чашка чаю, допомагають перевести голову в «режим навчання».
5. Як мама і тато справляються зі страхами?
Як отримати свою нервозність під контролем? Скажіть своїй дитині, що ви робите, і, можливо, ви знайдете свій власний шлях для боротьби зі страхом перед класною роботою. Можливо, це талісман, футболка улюбленого клубу або улюблена зміцнювальна їжа до або після іспиту? Не соромтеся визнати, що іноді ви боїтеся, і це не погано.
6. Не шукайте помилок, а рішення
Важливо пояснити: Помилки - це підказки щодо того, що залишається практикувати, а не провал. Якщо ти не робиш помилок, ти нічого не вчишся, так? Діти можуть навчитися на невдачах, зокрема, легше справлятися зі складними ситуаціями в майбутньому.
Крок 2: Вчіться правильно, без тиску
7. Почніть готуватися рано і плануйте перерви
Дітям, які страждають від тесту, особливо важливо вчасно розпочати підготовку до класного тесту. Навчання під тиском лише створює стрес. Краще звертатися до документів як мінімум за 5 днів до і щодня невеликими порціями вчити.
За допомогою навчального плану ви можете точно розподілити навчальне навантаження та розглянути, які методи найпростіші для доступу до навчального матеріалу. Крім того, цього може бути достатньо Перерви та час для захоплень плануватися в - важлива передумова успішного навчання.