Страх втратити вагу і м’язи

  • Індекс дошки ПИТАННЯ Приріст маси - Збільшення жиру
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Ми 03 лютого. 2021, 10:46
  • Години у форматі UTC + 01: 00

страх втратити вагу і м’язи

Модератор: помірність

втратити

страх втратити вагу і м’язи

Повідомлення від БІП біп »30 січня 2014 р., 16:26

Re: страх втратити вагу та м’язи

Повідомлення від Біді »30 січня 2014 р., 17:15

Божевільно докладати так мало зусиль до презентації повідомлення.

Коротше кажучи, припускаючи, що ваші силові тренування правильні: ви втратите вагу, лише якщо введете менше ккал, ніж витратите. Ви втратите м’язи, якщо споживання білка недостатнє та/або дієта якісно погана та/або ви худнете (занадто швидко та/або при недостатньому споживанні білка).

Висновок: за якісно та кількісно адаптованої дієти ви можете займатися 2 годинами футболу, якщо хочете, ви нічого не втратите.