Стрес спокушає їсти хвороби ожиріння IFB
Особливо гормони посилюють бажання їсти, коли ви перебуваєте в стресі.
Люди, що переживають стрес, люблять хапати чіпси та шоколад, коли повсякденні проблеми збільшуються. Особливо жінки часто скаржаться, що їдять розчарування від горя та дискомфорту - ніби світ виглядає краще після плитки шоколаду. Насправді багато людей у цій країні «постійно переживають стрес» і почуваються вигорілими. У ці моменти затишок часто здається приходить з кухні. Ожиріння - результат.
Стрес - це не явище сьогодення, а реакція адаптації до зовнішніх обставин та небезпечних ситуацій, сформованих еволюцією. Навіть у первісні часи стрес давав нам змогу бути в найкращій формі в польотах або бойових ситуаціях, а отже, забезпечити своє виживання. Ті самі механізми працюють і сьогодні; боротьба за виживання сучасної людини, однак, зараз більше в голові.
Стресову ситуацію можна розділити на три фази: По-перше, наше тіло готується до фази тривоги. Артеріальний тиск підвищується, серце починає битися в шию і загострюються органи чуття. Гормони адреналін і норадреналін мобілізують організм до майбутньої бойової ситуації. У фазі стійкості ті самі гормони також забезпечують придушення нашого почуття голоду. Хто думає про їжу, коли вони в захваті?!
Насправді дослідження показують, що стрес може призвести до так званого запою. В ході досліджень випробовувані, які зазнали дії психологічних стресових факторів, вдавалися до калорійної їжі більше, ніж "ненаголошені" учасники дослідження. З одного боку, це можна віднести до ефекту винагороди. Перш за все, кортизол відіграє вирішальну роль у стресовому харчуванні, оскільки передумовою високого споживання їжі, здавалося, було вивільнення кортизолу, оскільки лише випробувані споживали більше їжі, в якій кортизол також містився в слині . Для того, щоб мати можливість з’ясувати, як стрес впливає на людину, його слід проаналізувати на етапі тривоги та відновлення, оскільки «Стрес - це динамічний процес, в якому активуються центри в проміжному мозку і в кінці кори надниркових залоз. Виділені гормони мають далекосяжну дію на весь організм, особливо на наше почуття голоду », - пояснює Крістіан Шінке.
Однак одне точно: для протидії негативним наслідкам стресу допомагає запам’ятати початкову функцію реакції: битися чи тікати. Вправи не тільки знімають депресію, але і позитивно впливають на відчуття стресу і ваги.
Ключові слова: причини ожиріння, психіка
Учасники клінічного випробування хотіли
Інформацію про дослідження IFB можна знайти в розділі "Участь у дослідженнях"