Стрибати на мотузці »стрибати від радості, як у дитинстві! GOINFASHION
Якщо вам хочеться переїхати і повеселитися, вирушайте в парк, на терасу, на балкон або в сад, відтворюйте гучну музику (в навушниках!) І стрибайте на струнах. У пандемії я знову відкрив звичку з дитинства і протягом трьох місяців не зупинявся. Я стрибав майже щодня по 15-30 хвилин. Мені навіть вдалося обірвати мотузку. Це дуже круто, я набрав швидкість, і мені довелося зробити більше 100 повторень за хвилину. Я не уявляю, це більше чи менше, але це непогано, особливо після прочитання довгого списку переваг. Тож я подумав перерахувати їх у статті, можливо, є й інші, хто прагне займатися спортом, ендорфіни та бадьорість. 😃
Скакалка через мотузку вам майже нічого не коштує. У Dechatlon ціни починаються від 7,99 лей за просту скакалку або 39,99 лей за одну з вагами. Ось вони всі. Що б ви не вибрали, знайте, що його легко носити з собою в багажі. До побачення, вибачте! Тепер ви можете рухатися і рухатися!
💪 Динамічні стрибки, які ми виконували з любов’ю та легкістю, в дитинстві спалюють більше калорій, ніж ви могли собі уявити - понад 1000 за одну годину стрибків! і все ваше тіло працює - ікроножні м’язи, сідниці та плечі надають перевагу.
🐙 Стрибки через мотузку - це вправа, яка покращує вашу координацію та допомагає краще зосередитися. Це також причина, чому спортсмени, особливо боксери, віддають перевагу цьому. Ви ні про що не думаєте, коли стрибаєте вгору, або ставите іншу варіацію - зигзагами, відскоком назад, однією ногою, стрибком Джека тощо. І, дивіться, фахівці кажуть, що ви вирішили поліпшити когнітивні функції - пам’ять, аналіз, організацію бритви!
🐰 Я вам на початку сказав слухати музику, коли ви стрибаєте через скакалку. Зрештою, рух, який диктують зап’ястя, ритмічний і схожий на своєрідний танець. Я граю в The Prodigy! Але він чудово працює і на старих французьких хітах. На спробу! 😉
🐰 Це весело-весело-весело або exo ludique, як кажуть французи! У мережі є багато викликів із різними новими та крутими вправами. Крім того, на розминці перед тренуванням відбувається кілька хвилин пропускання мотузки. Я поєднував стрибки зі вправами зі штангою та колінами з гирями.
🐾 Пропускайте мотузку протягом 15 хвилин щодня, і ви вже маєте інтенсивне та ідеальне тренування для гарної фізичної форми.
❤️ Дівчата, якщо вам потрібна ще одна причина, щоб стрибнути через мотузку, дивіться тут, як актор Джейк Джилленхол рухається у фільмі "Саутпоу". Ах, якщо пандемія нас не вразила, план полягав у тому, щоб побачити його в театрі у виставі «Неділя в парку» з Джорджем у червні в Лондоні. Це не судилося бути, але я розумію, що шоу відновиться в 2021 році. Юхуу!
Коли ви востаннє стрибали через мотузку? Згадайте, як була зроблена «квітка», або віршований стрибок «Бак-Браїла/Прекрасне місто, я їду поїздом/повертаюся пішки/Знаходжу запашну квітку/Боюся взяти її, дати їй зламатись/Приходить інший і бере його/Квітка? " Я кажу, спробуйте, це вас потішить! Плюс, ніж «перестрибувати наш трут» чи «стрибати коня» в переносному значенні, краще стрибати через мотузку буквально! 😃
Фотографії: Unsplash, Pinterest
Пропустіть мотузку та поділіться нею ЗАРАЗ!