Strong by Zumba Свіжа сила з Strong by Zumba! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Сім'я Зумба зростає: Сильна, четверта дитина, поєднує в собі тренування високої інтенсивності зі спеціально складеними звуками.

Весь світ любить тренувальну тренування Zumba: більше 15 мільйонів щотижневих учасників у 200 000 місцях у 186 країнах - мегатренд. Суміш танцю, аеробіки та інтервальних тренувань приводить фігуру до латиноамериканських звуків у найкращій формі. Колумбієць Альберто Перес, якого називають Бето, розробив цей варіант фітнесу з аеробних елементів у поєднанні зі сходами сальси, каліпсо, регетона, самби та меренгу. Після Зумби, Аква-Зумби та Зумби-Степ "Сильний" тепер повинен підвищити придатність клаберів. Тренери тренуються по всій країні з 1 червня, і кілька сотень місць (наприклад, партнер Zumba Fitness First) вже пропонують заняття.

Але що стоїть за новим груповим тренуванням? Перш за все чудове нововведення: вперше інтервальне тренування високої інтенсивності підкладено музикою, спеціально складеною зірковими ді-джеями. Підрахунок повторень залишився в минулому - Strong - це перша у світі програма фітнесу, заснована на процесі "зворотного інжинірингу":

Тільки після закінчення тренування треки виробляються та синхронізуються з окремими одиницями руху та вправами!

Цей тип концепції називається синхронізованою музичною мотивацією і має на меті дати сильним спортсменам додатковий енергетичний приплив. Основа: Згідно з дослідженням університету Шеффілда Халлама, тіло використовує свою енергію набагато ефективніше, коли рухається в гармонії з відповідною музикою. Подальші дослідження показують, що музика може зменшити біль і виснаження, підняти настрій, підвищити витривалість і навіть посилити обмін речовин. Звук походить не від кого іншого, як від американського хіп-хопу та сучасного R&B-музиканта та продюсера Тімбаленда (45, включаючи "Apologize", "Morning After Dark", "Give It to Me"), який вже успішно працює з найкращими зірками як Джастін Тімберлейк, Алісія Кіз, Мадонна чи Джей-Зі працювали разом. Незалежно від того, чи це реп'яховка, стрибок, присідання, дошка, високе коліно, легені, удар рукою чи ногами: лауреат премії "Греммі" розробив власний звуковий модуль для кожного руху.
Рухи походять в основному з єдиноборств та силових тренувань, а також з фітнес-маси. Сильний співрозробник швейцарського каратиста та тренера Zumba Global Lead Master Ai Lee Syarief (див. Праворуч), який проживає в місті Henau/St. Галлен керує студією 3elements.

Сильний Зумбою: 4 квадранти!

Запалюйте: після розминки проводяться випади, присідання та дошки, тобто вправи на силу ваги.
Fire Up: Тепер пульс піднімається вгору - високоінтенсивні інтервали потужності з ходами, такими як плямові стрибки, репети та кроки фігуристів, чергуються з активними перервами.
Натисніть на свої межі: назва говорить все, тому що такі вправи, як підняття колін, точкові пробіжки, удари в позі присідання, а також альпіністи та варіації бурпі забезпечують досягнення ваших меж.
Основне тренування піднімає задню частину - за допомогою вправ для підлоги для основи тіла.

Загальна тривалість сильного заняття: 55 хвилин. Нібито учасники повинні спалити від 600 до 1000 ккал.

Сильний Зумбою - це за цим!

Ми поговорили з Дейвом Сіблі, керуючим директором Zumba у Європі, Індії та Росії:

У чому полягає початкова ідея Strong?
Ми бачимо, що тренування з високою інтенсивністю стають дедалі популярнішими. Тож має сенс брати участь у розробці продукції. Ми маємо великий досвід у розробці тренувань та музиці. За ці роки склалося багато дружніх зв’язків з відомими музикантами та продюсерами. Результат, Сильний, надзвичайний, адже в інші HIT-класи додається будь-яка музика, зроблена! Ми хочемо поєднати популярні ходи HIT разом із популярною музикою. Звук повинен штовхати тренування. Ходи не нові, вони вже знайомі багатьом. Ми не винайшли жодних нових рухів. Але ви просто створюєте більше повторень за допомогою музики, ви йдете до своїх меж з меншими зусиллями та мотивацією.

Скільки часу знадобилося для розвитку Сильної?
Близько півроку. Для цього нам довелося створити цілу серію тренувань. Потім ми додали музику. Тоді наша штаб-квартира в Маямі провела численні тести з групами любителів фітнесу.

Музика з Тімбаленда. Пізніше з’являться інші продюсери зірок?
Ми будемо працювати зі Стівом Аокі. Зараз є нова музика. Ця інформація нова, ви дізнаєтесь першими.

Чи є ідеї щодо подальших концепцій тренувань?
На даний момент ми повністю зосереджені на Strong, ми отримуємо багато відгуків. Він буде продовжувати розвиватися, оскільки постійно запускаються нові серії. Strong попередньо хореографовано, але тренери отримують новий вміст щомісяця, щоб вони могли міняти місцями квадранти.

Поза Zumba and Strong - які тенденції ви бачите на фітнес-сцені?
Уважність все більше і більше переходить у фокус. Люди все більше усвідомлюють, що здатність до відновлення є важливим фактором фізичної форми та добробуту. Найближчим часом у напрямку самообслуговування буде зроблено багато.

Креативне тренування керівника

Ай Лі Сярієф розробив серію для Strong

Вона почала з гімнастики та балету, а відкрила карате у дванадцять років. Як повноправний професіонал, перевізник чорних поясів брав участь у багатьох міжнародних турнірах для Малайзії. Після закінчення професійної кар’єри Ай Лі викладала такі заняття, як Тае Бо та Бодіарт. Вона була інструктором зумби з 2010 року, а зараз сама готує інструкторів.

Звукорежисер Тімбаленд

Король хіп-хопу та R&B створив музику

Виклик Timbalands: розробляйте свій власний звук для кожного руху та переплітайте фрагменти у пісні. Нетипова зумба без великої кількості латиноамериканських звуків, але у звичному стильному хіп-хопі та R&B стилі. Введіть "Move The World" в Google, і ви приземлитесь, наприклад Наприклад, на Soundcloud для чотирихвилинної пісні, яку Тимоті З. Мослі, його справжнє ім’я, склав для Strong. Він не перший знаменитий продюсер: тато Янкі та Дон Омар також працювали в компанії. Наступним композитором-динозавром для Strong стане американський електро-хаус-ді-джей Стів Аокі (включаючи "Pursuit of Happiness", "Boneless").